健身動(dòng)作三：?jiǎn)♀徴咀松贤?br /> 動(dòng)作介紹：站直身體，雙臂打開(kāi)，手持啞鈴，向上推起啞鈴，然后緩慢的下放 。注意這個(gè)動(dòng)作重點(diǎn)在于“慢慢的放下”，“慢”是每個(gè)想要練成一身流暢漂亮線(xiàn)條的人都應(yīng)該記得的節(jié)奏，心急吃不了熱豆腐，健身同樣是這樣的道理 。慢慢的進(jìn)行才能夠?qū)⒓∪獾玫匠浞值睦?。

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