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4、午睡
中午休息能補(bǔ)充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛 。
5、搖扇
扇子獲得的風(fēng)柔和宜人，不會傷身 。搖扇還是一種運(yùn)動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效 。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)之功效 。
6、讀書習(xí)字最靜心
心平氣和就是我們的健康生活方式，尤其是在生活中適當(dāng)?shù)奶找鼻椴僖彩呛苡斜匾?！我喜歡讀書，睡前必讀書半小時至一小時 。炎炎夏日，手拿一本好書，很快就會心神寧靜、暑熱消散 。好書不僅給人知識、增添智慧、增長才干，而且最能撫慰心靈，消除煩躁和妄念，從而使心靈平靜如水 。
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7、游泳
首先，游泳能提高人的呼吸系統(tǒng)的功能 。經(jīng)過游泳鍛煉后，能夠充分吸入氧氣，呼出二氧化碳，使體內(nèi)組織細(xì)胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效 。其次，游泳能提高心血管系統(tǒng)功能 。游泳能大大增強(qiáng)心臟的功能，減少代謝廢物在血管壁上的沉著 。還有，游泳能使大腦皮層的興奮性增高，工作后若到水中游泳片刻，不管是誰，皆會感到精神振奮，疲勞消失，周身輕快 。
8、食物解暑
夏天人們應(yīng)該適當(dāng)少吃一些主食以及熱量高的食物，攝入適合的流質(zhì)以及大量新鮮水果（水果食品）和蔬菜（蔬菜食品）可以幫你對抗高溫 。
9、竹床解暑
夏季天氣熱如何解暑呢？小時候吃完飯，就會坐在門口的竹床上納涼，茶敘 。一屁股坐下去，竹床經(jīng)常吱嘎響，像要壞了似得 。
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