9.煩躁不安可以減肥
在椅子上左右搖晃招人討厭，但是美國梅奧診所的專家發(fā)現(xiàn)，坐立不安的人要比普通人更苗條 。無論是敲打桌子、渾身亂顫，還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年無形中減肥9—27斤 。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法 。
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10.被子不疊殺死塵螨
哮喘癥患者最好別疊被子 。因?yàn)榉块g里的塵螨在干燥、暴露的環(huán)境中不易生存 。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵螨創(chuàng)造生存條件 。研究者斯蒂芬·普賴特勒夫博士說：“把被子攤在床上，里邊的潮濕氣體很快就會(huì)干燥，而外部的濕氣又無法進(jìn)入，各類螨蟲會(huì)脫水而死 ?！?br /> 11. 雜亂： 幫助提升創(chuàng)造力
雜亂無章，無論是在工作場所混亂的桌子，還是家里亂七八糟的臥室，都被看作是無組織性的標(biāo)志 。但是最近心理科學(xué)發(fā)表的一項(xiàng)美國的研究提出，雜亂可以提升創(chuàng)造力 。這項(xiàng)研究是由明尼蘇達(dá)大學(xué)卡森管理學(xué)院的Kathleen Vohs博士和同事實(shí)施的 。Vohs和她的團(tuán)隊(duì)做了一些實(shí)驗(yàn)，發(fā)表了標(biāo)題為‘物理秩序提供健康的選擇，慷慨以及常規(guī)，而無秩序產(chǎn)生創(chuàng)造性’ 的論文 。在其中一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中， 48名參與者被分配到或整潔或混亂的房間 。他們被要求盡量設(shè)想乒乓球的用處并寫下來 。獨(dú)立的評(píng)審人員給答案的創(chuàng)造性打分 。結(jié)果顯示，在整潔或雜亂房間的參與者提供答案的數(shù)量相同，但在雜亂房間的人的答案更具創(chuàng)造性 。那些在雜亂房間的人（平均）的創(chuàng)造性高出28%， 并且比整潔房間的人提出‘高創(chuàng)造性’想法的可能性高5倍 。Vohs博士總結(jié)說， 混亂與創(chuàng)造性有很強(qiáng)的相關(guān)度， ‘雖然收拾整齊很友好好處，但干凈的空間可能太傳統(tǒng)了， 無法讓靈感自由流動(dòng) 。
12. 八卦： 增進(jìn)友誼，釋放壓力
人們通常認(rèn)為八卦是充滿惡意并且不值得信任的行為，可是看上去大多數(shù)人都喜歡八卦，尤其當(dāng)八卦的內(nèi)容是有關(guān)別人的不幸時(shí) 。我們喜歡聽到別人出問題，是因?yàn)檫@樣我們對(duì)自己的感覺會(huì)更好 。而且，越來越多的心理研究顯示，八卦可能真的有積極作用 。八卦對(duì)于我們跟他人建立團(tuán)結(jié)的關(guān)系有幫助，能夠增進(jìn)合作，友誼，還能了解文化習(xí)俗 。這些八卦的效果可以是我們感覺更好， 而我們感覺好就會(huì)緩解壓力，緊張和焦慮感 。最近斯坦福大學(xué)的Matthew Feinberg 發(fā)表在雜志上的文章中稱，在團(tuán)隊(duì)情況行下，八卦和疏遠(yuǎn)可以產(chǎn)生積極的效果 。按照Feinberg博士所言，‘與那些不允許成員八卦的團(tuán)隊(duì)相比，允許成員八卦的團(tuán)隊(duì)在維持合作，防止自私行為方面做得更好 。而且如果團(tuán)隊(duì)成員八卦并且疏遠(yuǎn)那些不值得信任的成員，這些方面還能做得更好 。這兩種做法有可能被誤用，但研究發(fā)現(xiàn)它們?cè)趫F(tuán)隊(duì)和社會(huì)功能上都有重要作用 ?！?英國牛津大學(xué)的進(jìn)化心理學(xué)家Robin Dunbar 博士指出，因?yàn)檎Z言主要用來交換社會(huì)信息，而這些信息都是非常重要的，因而他總結(jié)說， ’正是八卦使人類社會(huì)成為現(xiàn)在的樣子 。
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13. 睡懶覺： 幫助降低心臟病和中風(fēng)的發(fā)病率
古老的諺語‘早期的鳥兒有蟲吃’可能是對(duì)的， 另一個(gè)諺語說，‘早睡早期身體好‘，這就不一定了 。按照東京府立醫(yī)科大學(xué)的Mayuko Kadono 教授所說，起得太早可能帶來嚴(yán)重的健康問題 。Kadoo領(lǐng)導(dǎo)了一系列關(guān)于睡眠與健康的研究 。其中有一項(xiàng)是對(duì)3017名成年人的，研究報(bào)告中稱，那些5點(diǎn)之前起床并進(jìn)行鍛煉的人，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是2到3小時(shí)之后起床的人的1.7倍，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)是他們的2倍 。睡眠的長短與此無關(guān)，關(guān)鍵是起床的時(shí)間 。Kadoo說研究結(jié)果與’通常人們相信的早起有益健康相反，我們需要找到其中的原因，以及起床后的鍛煉是否有益 ?！?斯坦福大學(xué)的美國研究者進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)恢復(fù)性睡眠發(fā)生在凌晨2點(diǎn)到6點(diǎn)半之間 。更加綜合的研究發(fā)現(xiàn)，足夠的睡眠能夠幫助人們降低壓力，提升記憶力 ?？傊?，在身體準(zhǔn)備好的時(shí)候再起床比較好（與身體自然的生理節(jié)律相和諧），而不是因?yàn)轸[鐘響了就起床 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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