2.多吃纖維素食品促進(jìn)排毒 。便秘是影響排毒的重要因素，而宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)能力不夠，如果平時(shí)多吃些富含纖維質(zhì)的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特別是蘆薈、西梅等，就能幫助排便 。富含纖維素或葉綠素的食物也具有解毒功能，多吃有助于消除體內(nèi)積累的毒性物質(zhì)，在毒性物質(zhì)由肝臟排除被小腸吸收之前，讓其附著在纖維食物和葉綠素上，并隨著大便排除體外，能減少毒性物質(zhì)的積累效應(yīng) 。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和蘿卜葉子 。
3.多吃水果促進(jìn)排毒 。新鮮水果大都有幫助機(jī)體解毒和排毒的作用，被稱(chēng)為體內(nèi)“清潔劑”，經(jīng)常吃水果可以將累積于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解，起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中 性體質(zhì)的作用 。其奧妙在于水果擁有一種“秘密武器”——堿性成分，鮮果汁進(jìn)入體內(nèi)消化系統(tǒng)后會(huì)使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉， 有助于清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物 。而且水果普遍熱量較低，不會(huì)有發(fā)胖的危險(xiǎn) 。

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男子排毒
男人工作壓力、生活壓力都非常大，平時(shí)也缺少淚腺排毒，所以定期通暢排毒，調(diào)理身體，應(yīng)相信“通必有利”的原則，系統(tǒng)通暢調(diào)理一下身體，不但可以高質(zhì)量地過(guò)好你所處的年齡段，而且將有利于整個(gè)人生 。
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