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辟谷狀態(tài)就是關(guān)閉人體陽性的能量系統(tǒng)，打開陰性的能量系統(tǒng) 。所以這就是為什么眾多辟谷者，辟谷7天、14天、21天也不餓的原因，斷食根本達不到這樣的境界。
二、學習道家采氣秘法
采氣是辟谷獲取能量的方法，那么，如何采氣？采氣不是我們簡單的吞服空氣，快速有效的采氣方法是需要通過意念和觀想獲取能量的。中醫(yī)上講”意到氣到“，所以如何提高我們的意念力，是采氣效果的關(guān)鍵。在辟谷禪修的課程中會教大家提高念力的諸多方法。辟谷主要是教大家如何運用武火采氣法、靈動采氣法、全息采氣法等快速有效的方法快速獲取能量，采氣49下即可有飽腹感，大多數(shù)人會有胃部發(fā)熱的感覺，這就是采氣成功的表現(xiàn) 。
辟谷期間，每天都需要采氣，即使沒有饑餓感也必須采氣。每天保證早中晚各采氣49次以上，這樣才是辟谷成功的關(guān)鍵因素。否則三天之后就會有乏力、頭暈、四肢發(fā)軟等現(xiàn)象。
三、編程
通中脈和采氣是辟谷前必須要準備好的條件，而編程是準備好前提條件以后進入辟谷狀態(tài)的第一步。
何謂辟谷的編程？編程，就是在辟谷的前一天晚上，潛意識告訴自己的一個方法。如何編程？辟谷編程主要是用念力告訴自己：明天我要辟谷7天，和正常人一樣特別精神。發(fā)自內(nèi)心的默念49遍以后才算編程完畢。

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四、練功
辟谷期間每天早上必須要早起練功，也稱為做功課。辟谷期間嚴禁晚睡晚起，不做運動。因為這樣不利于氣機的運行，但是運動量也不宜過大。早起做功課，對辟谷的成功百利而無一害。
辟谷早上一般會做推腹術(shù)，靈動功。當然您也可以打太極、練瑜伽、做一些拉筋運動等。
五、復(fù)食
辟谷后的復(fù)食極為重要，切不可因貪一時口欲而使辟谷功虧一簣。
1、辟谷結(jié)束時首次宜進食清淡易消化的流質(zhì)食品，吃6-7分飽，由少漸增，切莫暴食暴飲。恢復(fù)飲食后有些反彈，但要自覺將體重控制在合理限度之內(nèi) 。有饑餓感時可開始進食極少的稀湯（如小米湯、大米湯）或稀粥二至三日，然后再逐日遞增，一星期后可基本恢復(fù)正常飲食。
2、為了避免對胃腸造成傷害，復(fù)谷期間少食葷腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，這些是必須遵守的事情。也曾有辟谷七天頑疾得愈，但由于盲目進食而復(fù)發(fā)的事例。
3、三高的谷友復(fù)食后，盡量不吃或少吃米、面，可以用糙米、薏米、燕麥等粗糧代替。用藥量可減少為原來的3分之1左右，連續(xù)辟谷3-6個月，堅持每月辟谷7天。病癥完全消除以后，藥物可考慮停掉。
六、健康飲食和習慣的養(yǎng)成
辟谷正常飲食以后，必須要良好的生活和飲食習慣，郭連杰老師常說：辟谷是為了更好的吃。辟谷后，我們的腸胃系統(tǒng)會得到極大的改善，對食物的欲望也會提升，平常我們討厭的一些食物，辟谷以后吃起來也會是美味佳肴。我們要養(yǎng)成良好的飲食習慣，少吃多餐，每次吃飯8成飽為宜。養(yǎng)生良好的作息習慣，早睡早起，每天早上做功課。
再次忠告大家，如果您沒有開通中脈，沒有學會道家采氣的秘法，不要進行辟谷的流程，切記辟谷不是斷食，科學辟谷、正確辟谷才是健康養(yǎng)生祛病之法，盲目斷食是對健康和生命的不負責任。

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