很多人都喜歡洗澡之后身上的那種清爽的味道，所以很多人每天都會洗澡，雖然洗澡對于每個人來說都是一個小事 。但是小事也蘊含著大道理 。洗澡的時候，水溫對我們身體是有很大影響的，用熱水還是冷水對我們身體份都有著不同的影響，那么？用熱水和用冷水洗澡，有什么區(qū)別呢，和360常識網(wǎng)一起來看一下，怎樣才能洗一個健康的澡 。
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冷水洗澡
首先來講一下冷水洗澡的好處，冷水洗澡能夠增強我們的耐寒能力，通過冷水刺激能夠促進血液循環(huán)，還可以提高我們的免疫力 。但是，用冷水洗澡的話需要注意一些事情 。比如說，不要直接脫完衣服就直接去洗 。要按照一定的步驟來，先用冷水打濕自己的手腳，再用冷水浸濕毛巾擦拭自己的前胸后背，最后才能淋濕全身 。還應(yīng)該注意在洗澡的時候如果感覺到很冷的話，一定要及時的調(diào)高水的溫度，不然很容易感冒 。
熱水澡
經(jīng)常洗熱水澡也能夠促進我們的血液循環(huán)，還能有效緩解我們的肌肉疲勞 。尤其是在經(jīng)歷過很累的體力勞動之后，沖一個熱水澡不僅能夠清除污漬還能有效的緩解身體和精神疲勞 。洗熱水澡的時候也需要注意水溫不要太高，不然的話會使我們皮膚表面的油脂遭到破壞，還會導(dǎo)致毛細血管快速擴張從而增加患心腦血管疾病的風(fēng)險 。此外，溫度過高的話還會加劇我們皮膚的干燥程度和加快皮膚老化 。
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那么水溫多少度最合適？洗澡洗多長時間最健康？
其實，洗澡水涼點或熱點，都有各自的優(yōu)缺點，只要不是過涼或者過熱就好 。每個人可以根據(jù)自身狀況自行選擇 。如果一定要個精確的溫度，一般來說，洗澡以35℃~40℃的水溫最好，這個溫度范圍，既可讓人感到舒適，又不至于傷害皮膚 。
至于洗多長時間的話建議大家一般控制在10~15分鐘，即便是泡澡，最長也不建議超過20分鐘 。因為洗澡時間太長，容易使人感到胸悶、呼吸不暢，尤其是高血壓、心臟病患者；而且也容易造成皮膚角質(zhì)層受損 。
此外，在我們吃飽后或者十分饑餓的時候、喝了大量酒的時候以及劇烈運動未得到充分休息時不要馬上洗澡 。原因是在飯后為了幫助消化血液會有一部分流向胃部，而酒后和運動過后會有一部分流向體表，這個時候洗澡的話尤其是洗熱水澡可能會加劇這一現(xiàn)象導(dǎo)致大腦供血不足而發(fā)生昏厥 。尤其是對于那些患有心腦血管疾病的患者來說更容易發(fā)生危險，所以應(yīng)該要注意下 。
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洗澡也要注意方法：
1、洗浴時間不宜過長 。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水 。
2、如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可 。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗干凈，否則會傷害皮膚 。
3、每天洗澡間隔幾天合適，天天洗好不好？人每天都會有新陳代謝的產(chǎn)物，所以可以天天洗澡 。
不過頭發(fā)不宜天天洗，3天的時間最合適，以免頭發(fā)因缺乏油脂而變干變黃 。
4、洗澡時水溫多少比較合適？當(dāng)然不能過熱，過熱使皮膚過于發(fā)紅發(fā)燙不好 。冬季以38～40℃為宜,夏季應(yīng)在25℃左右 。
水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負(fù)擔(dān) 。常用過熱的水洗臉洗澡，還會促進皮膚老化 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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