無論是器械練習還是瑜珈 ， 都是男女皆宜的運動方式 ， 而現(xiàn)在 ， 一些專為女生而設(shè)計的運動亦非常流行 ， 和姐妹淘一起去練習 ， 享受一次“女人天下”的私密空間 ， 聽起來很有吸引力吧！
    時裝有高級定制 ， 你相信運動也有嗎？哈哈 ， 琦琦就在東湖路上找到了一種好方法 。舍賓是英文SHAPING的中文音譯 ， 意思是形體塑造 ， 身段健美 ， 或者形體運動 。這一由俄羅斯興起的運動 ， 因為專為女生而設(shè)計 ， 并融合了健美操、舞蹈、瑜珈等多樣運動形式于一體 ， 更富變化和針對性 ， 故很受歡迎 。首先根據(jù)骨骼類型和遺傳條件確定你的形體類型 ， 測評出形體現(xiàn)狀和標準形體的差距 ， 然后制定一系列的運動和營養(yǎng)處方 ， 前半小時為形體訓練 ， 后一個小時為肌肉聯(lián)系 ， 因為女生和男生的肌肉形狀不同 ， 舍賓可以避免形成塊狀肌肉 ， 既保持了好身材 ， 又不至于太“強壯” ， 還能根據(jù)個人情況不同 ， 選擇不同的難度 。所謂高級定制的運動 ， 就這樣誕生咯！
     和其他運動方式比起來 ， 舍賓最大的不同在于對女生氣質(zhì)的訓練 ， 前半小時舞蹈部分 ， 舒展身體 ， 還會教你如何走路 ， 做個迷人的女生 。（澀女郎 文 素素 攝）

 

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