不時襲來的冷空氣是不是讓你渾身的慵懶細胞都復活了呢？千萬別被打敗 ， 運動可是冬季美麗之道的重要秘訣呢！身為模特兼歌手的琦琦可是已經(jīng)決定開始自己的冬季變身大行動了 。想讓身體動起來 ， 就和琦琦一起做個冬季美人吧！    如果你問女生為什么不去運動 ， 十個當中有九個回答“懶”！是啊 ， 運動聽起來容易 ， 真做起來可是程序不少呢！要買衣服、選類型 ， 整套下來 ， 還沒開始做運動 ， 已經(jīng)覺得煩了 。琦琦卻找到了“一體式”的好辦法！    1、裝備先行

挑選運動裝 ， 自由搭配可是我最拿手的哦?。ㄔO(shè)計臺詞）
    一件透氣又舒適的健身衣可是做運動前的必要準備呢 ， 這下可好 ， 天山路上的這家健身房隔壁就是專售各種健身衣 運動裝建議選擇純棉質(zhì)感的服裝 ， 不要太緊身 。健身的時候建議選擇純棉加萊卡的面料 ， 既可以非常舒適 ， 也可以讓運動更加安全和愉快 。    2、簡單器械
    很多人喜歡去健身房做運動 ， 琦琦也不例外 ， 和其他女孩子一樣 ， 因為進行方便 ， 一些帶有簡單器械的練習是她最常選擇的運動方式 在秋冬進行正確的器械性運動 ， 對女生來說可謂好處多多 。一方面 ， 它可以塑造相關(guān)部位的肌肉線條 ， 提高身體的新陳代謝 ， 減少脂肪堆積；另一方面 ， 運動亦可以提高身體的免役能力 ， 減少秋冬感冒的幾率 。
3、YOGA舒展
    除了傳統(tǒng)的器械運動 ， 近年來包括瑜珈、普拉提等在內(nèi)的多樣運動方式受到了不少時尚潮人的追捧 ， 其中瑜珈（YOGA）更是在各種選舉中多次蟬聯(lián)“女生最愛運動方式”冠軍頭銜 。身為藝人的琦琦說 ， 最近正在為新歌排舞的她越發(fā)認識到身體柔韌性的重要性 ， “我做模特出身 ， 人比較長 ， 如果柔韌性不好的話 ， 練舞真的很辛苦！”為了讓舞姿更美 ， 也為了讓身心放松 ， 她覺得在冬季練瑜珈也不錯 。在教練指導下 ， 從簡單開始 ， 誰知才幾個動作便已開始流汗了 ， 讓她驚呼“太適合冬天來做了！”
     瑜珈的一大特點 ， 即能幫助身體的伸展放松 ， 這樣不僅可以提高身體柔軟度 ， 還能減少延續(xù)性肌肉疼痛發(fā)生的不適 ， 對平常坐慣寫字樓的白領(lǐng)麗人來說 ， 能大大緩解頸椎、腰椎的疼痛 。    場地提供：浩沙健身俱樂部    4、SHAPING修身  

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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