有很多人身上的濕氣是很重的，而濕氣重對(duì)于健康的危害是很大的，那么濕氣重應(yīng)該怎么辦呢？去濕氣的方法有哪些呢？如何去濕氣比較好呢？今天就為大家介紹一下去濕氣的方法吧！下面一起來(lái)跟我看一看吧！
馬齒莧薏仁茶
老中醫(yī)對(duì)濕氣的問題一直都頗為重視，其實(shí)不用吃藥，有一個(gè)非常好的古方，這個(gè)方子叫馬齒莧薏仁茶，是出自《本草綱目》的加減方，由7位配方組成，馬齒莧，薏仁，赤小豆，槐米，淡竹葉，芡實(shí)，綠茶，這是去濕氣最經(jīng)典最有效的一個(gè)方子，除了有芡實(shí)、赤小豆、薏仁外，多了馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶4味食材，效果強(qiáng)大了很多 。
馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用，芡實(shí)有健脾祛濕的作用，薏仁、赤小豆有養(yǎng)膚消水腫的作用，槐米、淡竹葉、綠茶有清熱排毒的作用 。食用前，先將赤小豆、薏仁干炒至微香，再將方中的其他食材加水同煮，大火燒開，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)熬煮50分鐘，小火再燜10分鐘即可 。
其中，干炒薏仁，加芡實(shí)，都有溫陽(yáng)祛濕的意味 。一方面可以平衡薏仁的寒性，另一方面又能升發(fā)陽(yáng)氣，及時(shí)補(bǔ)充身體津液 。沒有時(shí)間或是覺得熬煮費(fèi)時(shí)的，可以用制好的馬齒莧薏仁茶包直接泡水喝，另外，薏仁藥效清緩，需要堅(jiān)持飲用，才能有顯著的效果 。
濕氣重有哪些危害
1.損傷脾胃消化功能
身體的濕氣重是會(huì)影響我們的脾胃的，對(duì)于我們的消化道功能也是有所影響的，所以當(dāng)中濕氣重的話，那么一定要祛濕 。
2.濕氣重影響關(guān)節(jié)活動(dòng)
濕氣可以阻滯經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，引起關(guān)節(jié)疼痛重著或者是屈伸不利，因此濕氣重的人也往往會(huì)出現(xiàn)頭困身重，四肢酸楚沉重并且附著難移等癥狀 。
3.濕氣引起的疾病纏綿不愈
濕氣重的人多數(shù)會(huì)疾病纏身，而且這類人會(huì)久病難愈，為了自己的健康，所以需要盡快去濕氣哦！
4.濕氣重阻礙身體氣機(jī)
因?yàn)闈駳鉃橹貪嶂?，容易滯留于人體臟腑經(jīng)絡(luò)之間，阻礙氣機(jī)，使臟腑功能出現(xiàn)失調(diào)，經(jīng)絡(luò)阻滯不暢 。如濕阻胸膈，氣機(jī)不暢則可出現(xiàn)胸膈滿悶;濕阻中焦，則可引起脾胃功能失調(diào)，出現(xiàn)脘痞腹脹，食欲減退;濕邪停聚于下焦，者可導(dǎo)致腎臟和膀胱氣機(jī)不利，出現(xiàn)小幅脹滿、小便淋漓不暢等 。
5.濕氣重對(duì)不同人群的危害
不同的人濕氣重也是不一樣的，如果是小孩濕氣重的話，那么會(huì)引起腹瀉，而老人濕氣重的話，會(huì)導(dǎo)致四肢疼痛 。
如何判斷濕氣重
1.看精神
每天十一點(diǎn)前入睡，睡足8個(gè)小時(shí) ?？傻诙炱饋?lái)，仍感困乏，那可以斷定是體內(nèi)濕氣重了 。
2.腫
早上剛睡醒，如果眼睛腫，身體也莫名腫脹 ?？雌饋?lái)仿佛一下胖了十來(lái)斤 。其實(shí)水腫、浮腫是脾虛導(dǎo)致體內(nèi)的水不能被成功轉(zhuǎn)化為體液，無(wú)法及時(shí)被排除體外所致 。
3.油頭
這個(gè)看似很平常的現(xiàn)象，被很多人所忽略 。頭發(fā)和面部分泌的油脂過(guò)多，并不是說(shuō)你的排毒能力強(qiáng)，而是因?yàn)槟泱w內(nèi)的濕氣很重 。
去濕氣的方法
1，去濕首先需要健脾胃
脾屬土最忌濕，所以濕氣最易傷脾 ?！捌⑽甘呛筇熘荆瑲庋础?，第一步就是要健脾胃 。
俗話說(shuō)，藥食同源，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食養(yǎng)、食補(bǔ)、食療的觀念都非?？茖W(xué) ?，F(xiàn)代人因精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛，所以在上既要祛濕，還要養(yǎng)脾胃，前段時(shí)間虛胖，而且胃不好，經(jīng)常疼，有個(gè)老中醫(yī)給我推薦個(gè)一個(gè)源于《本草綱目》的古方，叫做參蘇薏米散，組方有人參，紅豆、薏米、燕麥、陳皮等組成，全是 滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的好食材，我服用半個(gè)月后，除了體重減輕，虛胖癥狀得到改善，脾胃功能也得到了修復(fù)，胃也不疼了 。對(duì)于體內(nèi)有濕氣的朋友，友情推薦這個(gè)方子 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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