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養(yǎng)狗人士的運(yùn)動量達(dá)標(biāo)率會偏高帶著狗狗運(yùn)動的好處

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帶著狗狗運(yùn)動的四大理由：
理由之一：樂趣無窮
和狗狗在一起運(yùn)動，看著它跑前跑后搖頭擺尾的模樣，偶爾還會在你的腿上蹭兩下，你會覺得開心極了。其實(shí) ，很多時候，我們不愿意去運(yùn)動的原因，主要是討厭其中的單調(diào)與枯燥，而當(dāng)你與心愛的寵物一起運(yùn)動的時候，哪里還會乏味？
理由之二：實(shí)力相當(dāng)
如果很少運(yùn)動的你和一個與你同齡、且經(jīng)常健身的人在一起跑步的話，就難免出現(xiàn)人家還面不改色心不跳，你卻已經(jīng)大汗淋漓、氣喘吁吁的情形。
和狗狗在一起，卻永遠(yuǎn)不會有這種讓人氣餒的情況發(fā)生。你和它一起跑步或是做其他的運(yùn)動，它會很巧妙地跟隨著你的腳步，或快或慢，都不會讓你有力不從心的感覺。你們的實(shí)力可謂相當(dāng) ，這讓你對自己充滿了信心，并能不懈地堅(jiān)持下去。
理由之三：心理調(diào)節(jié)
心理上的調(diào)節(jié) ，是寵物給人們帶來的不可替代的好處。既然我們常說好的心情是健康之根本，那么要想讓自己變得更健康、更年輕，首先就是要保持每天的愉快心情。
每天帶著狗狗到戶外做運(yùn)動，讓它作為原始動力， “牽引”著你的視線，看著社區(qū)里整潔的環(huán)境，呼吸著秋天清新涼爽的空氣，感受著運(yùn)動所帶給你的快感，這一切又怎能不讓你愜意怡然呢？
理由之四：我們都需要
即使不帶著它出去鍛煉，你不是也需要用運(yùn)動來維持窈窕的身材嗎？即使你不帶著它出去鍛煉，它不是也需要每天出去溜達(dá)一圈才會毛色漂亮活蹦亂跳？既然如此，既然你們都如此需要，為什么不和它一起運(yùn)動呢？

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帶著狗狗去運(yùn)動，著實(shí)是一種一箭雙雕的好方法，聰明的你當(dāng)然應(yīng)該去試試。我們可以做什么？
和狗狗一起運(yùn)動的4種主流項(xiàng)目
A:散步
最佳時段：傍晚
再簡單不過的就是走路，悠閑地走在綠樹如陰、鳥語花香的社區(qū)公園里，偶爾抬起頭看看碧藍(lán)如水的天，哼哼有點(diǎn)走調(diào)的外國歌曲，這也叫運(yùn)動？
當(dāng)然了！據(jù)英國專業(yè)研究運(yùn)動的人士說，就減肥健身而言，每天做一次長距離步行，給你帶來的好處將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過每隔幾小時逛一次商場。而距離較長的步行，會使血液脂肪的成分發(fā)生最有益于健康的變化，但任何距離的步行都可以促進(jìn)心臟健康。
由此可見，散步對身體健康大有助益。那么對狗狗呢？一般來說，如果狗狗和你一樣屬于“慢熱型”或“懶散型” ，這種運(yùn)動方式就非常適合。對它來說，不緊不慢地跟在你的左右，也是一件快樂的事呢！
實(shí)施要領(lǐng)：走路時對周圍事物盡量做到逍遙自然，全身放松。膝關(guān)節(jié)微微彎曲，保持松膝、松腰、松髖。你的意念放在腳尖上，以外側(cè)足跟著地走起來比較輕盈，而且足跟不會腫痛，如果將力量重心放在后足跟上，則會引起足跟腫痛。呼吸要短促有力，速度以自己感覺輕快舒暢為宜，不要太急太短。

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