前列腺炎是男性常見疾病，除了積極治療外，還需要進行有效的預(yù)防保健 。醫(yī)療體操可以改善前列腺炎，根據(jù)患者的體力情況和時間多少，可以全套進行 。
 
第1節(jié)
 
取仰臥位，兩手臀枕于頭后，雙腿伸直，雙足稍分開，吸氣時用力收縮臀部肌肉，同時緊縮上提肛門，緊持5~10秒鐘，然后隨呼氣放松肌肉 。重復(fù)3~5次 。
 
第2節(jié)
 
取仰臥位，兩手枕于頭后，屈膝足掌著床，兩足略分開 。用力將腰背及臀部上抬，吸氣并同時收縮會陰部肌肉并上提肛門，堅持5~10秒鐘，然后呼氣并放松肌肉，姿勢還原，重復(fù)3~5次 。
 
第3節(jié)
 
取仰臥位，兩腿伸直，兩臀置于身側(cè)，掌心朝下 。吸氣時兩臀保持伸直以肩為軸向上向后抬至頭上 。然后呼氣并將兩臂收回 。重復(fù)3~4次 。
 
第4節(jié)
 
仰臥位，彎左腿，吸氣時用雙手將左膝抱緊至胸前，呼氣時還原;換右腿同樣運動 。各做5~10次 。
 
第5節(jié)

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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