讓孩子平趴在床上，即臉朝下平躺，背部放松，保持與床平行的狀態(tài) 。

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大人立于孩子的正后方，雙手除了拇指和食指外，保持半握拳狀 。

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雙手食指彎曲，用其與拇指相鄰的第二關(guān)節(jié)處側(cè)面，輕輕抵靠在寶小兒的尾骨，(脊椎的最后一段骨節(jié))，拇指與食指一同輕捏住皮膚，并溫柔地慢慢往上拉起 。

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雙手互相交換，循序漸進地沿著脊椎往上拿捏，一直捏拿到脖頸后與肩膀平行的骨頭突出部位為止，如此為捏脊療法的一組動作 。

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按照這樣的捏脊動作，連續(xù)捏拿四組，不過，每當(dāng)捏拿三下，就需要將背部的皮膚往上提拉一下 。接著，再做兩次第一組動作 。

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最后，捏脊人用雙手的拇指，各自從上往下的沿著脊柱，按壓脊柱的兩側(cè)，三到五次即可 。

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以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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