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蒙古族舞蹈是藝術(shù)學(xué)校中國(guó)民間舞的一門專業(yè)課程，學(xué)生們必須接受蒙古舞的正規(guī)訓(xùn)練，并達(dá)到一定的水準(zhǔn) 。怎樣跳好蒙古舞呢？首先是通過肢體訓(xùn)練達(dá)到肢體的解放，肢體的解放是把握蒙族舞氣質(zhì)的基石;其二是把握民族氣質(zhì);其三是在把握氣質(zhì)的前提下恰到好處的處理動(dòng)作節(jié)奏。

從肢體訓(xùn)練到肢體解放

肢體訓(xùn)練，其目的就是要使學(xué)生具有蒙古舞的基本素質(zhì) ，全面掌握蒙族舞的動(dòng)態(tài)特征。如從硬肩到柔肩，柔肩即具有對(duì)硬肩的夸張化的特征，在相同的動(dòng)態(tài)中柔肩應(yīng)發(fā)力緩慢，形成對(duì)硬肩的聚集規(guī)律，尊重科學(xué)在由易到難的訓(xùn)練中練就豐富的表現(xiàn)力，同時(shí)在訓(xùn)練臂腕的過程中，也應(yīng)以單一的提壓腕開始練習(xí) 。在肢體的訓(xùn)練中，除了講究穩(wěn)扎穩(wěn)打，還應(yīng)注意一點(diǎn)就是學(xué)生自身對(duì)舞蹈本體的肢體體驗(yàn) ，從而在心理上產(chǎn)生美感效應(yīng) 。

把握氣質(zhì) 動(dòng)態(tài)特征在情感面上提升

在掌握了蒙族舞的基本動(dòng)態(tài)以后，作為一名舞蹈演員需要對(duì)此種只具備形式意義的外殼注入內(nèi)涵。就象蒙族舞來講蒙古人民精神特征表現(xiàn)為勇敢、熱情、爽直，反映在舞蹈中應(yīng)該要折射出天之驕子的豪邁氣質(zhì) 。所謂氣質(zhì) ，學(xué)生加強(qiáng)蒙族文化意識(shí)可以從兩個(gè)方面來做：一是對(duì)蒙族民間舞中典型的動(dòng)態(tài)形象鷹、大雁、馬的習(xí)性及它們的氣質(zhì)神韻的把握。二是在肢體訓(xùn)練的同時(shí)使腳步、眼神、面部表情形成視覺上的立體化。

處理節(jié)奏舞技意義上的再升華

節(jié)奏表現(xiàn)在所有的藝術(shù)中，尤其是在表演藝術(shù)更為顯著。在舞蹈中，節(jié)奏是舞蹈力度、感情的基礎(chǔ) 。因此處理好蒙族舞的節(jié)奏是為了突出蒙族的精神氣質(zhì) 。并且是舞蹈意義上的再升華，具體來說，在舞蹈中，要注意力度、幅度的強(qiáng)、弱、快慢、高低、大小、輕重的變化和對(duì)比、交替與重復(fù) ，導(dǎo)致含有各種感情動(dòng)作姿態(tài)的體現(xiàn) ，注意通過節(jié)奏把各種動(dòng)作按照表達(dá)情意的需要有機(jī)地組織聯(lián)系起來，為表現(xiàn)舞蹈的內(nèi)容服務(wù) ，增強(qiáng)舞蹈動(dòng)作的表現(xiàn)力，如蒙古舞的雙擺手，比的高低、快慢都有獨(dú)特的節(jié)奏，學(xué)生必須通過節(jié)奏的處理，煥發(fā)感人藝術(shù)魅力。

綜上所述，腳踏實(shí)地的進(jìn)行肢體訓(xùn)練氣質(zhì)培養(yǎng)和動(dòng)作節(jié)奏處理的技術(shù)把握，并按照科學(xué)方法進(jìn)行訓(xùn)練，個(gè)個(gè)都能成為舞臺(tái)上的天之驕子。此外，欲了解民族舞跳出優(yōu)美舞姿要學(xué)會(huì)4個(gè)要點(diǎn) 可閱讀：民族舞跳出優(yōu)美舞姿要學(xué)會(huì)4個(gè)要點(diǎn)

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學(xué)好蒙古民族舞先訓(xùn)練肢體