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女星方文琳是演藝圈著名的凍齡代表，不僅保養(yǎng)得像個(gè)少女，身材曲線緊實(shí)還有馬甲線，完全不輸時(shí)下偶像明星，日前她大方曬出健身照，貼身的運(yùn)動(dòng)服讓她的火辣身材全都展露，怎么看都不像今年已經(jīng)56歲！

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56歲方文琳凍齡保養(yǎng)1：自創(chuàng)佛系跑步法長(zhǎng)年維持運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣的方文琳，其實(shí)過(guò)去是個(gè)不運(yùn)動(dòng)的人，因?yàn)槠莸捏w型，讓她覺(jué)得自己不用特別減肥，直到年齡增長(zhǎng)，面對(duì)中年更年期的來(lái)臨，心理跟生理雙重壓力之下，才在家人的建議之下開始運(yùn)動(dòng)，沒(méi)想到卻因此愛上了。

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方文琳從最簡(jiǎn)單的跑步開始，最早她繞著家里跑，跑著跑著她也跑出興趣，甚至挑戰(zhàn)42公里全馬賽事，方文琳甚至自創(chuàng)「佛系跑步法」，「吐氣時(shí)『阿彌』、吸氣就『陀佛』」，現(xiàn)在的她隨隨便便就能輕松跑10公里。
56歲方文琳凍齡保養(yǎng)2：天天拉筋、改善駝背，連肩膀都變薄方文琳表示每一樣運(yùn)動(dòng)都有迷人之處，也會(huì)反饋到自己身上來(lái)，現(xiàn)在因?yàn)楦谜{(diào)節(jié)呼吸、運(yùn)用呼吸，所以在做任何運(yùn)動(dòng)就會(huì)比較得心應(yīng)手。不過(guò)她也建議，如果不愛喘的感覺(jué)，那么拉拉筋也是不錯(cuò)的選擇，她自己每天也都會(huì)拉筋，可以改變腰酸背痛、駝背、五十肩、讓肩膀變薄等等…有很多好處～最重要身形體態(tài)更挺更好看。

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56歲方文琳凍齡保養(yǎng)3：飲食均衡，吃得健康又干凈過(guò)去雖然不運(yùn)動(dòng)，但是方文琳已經(jīng)養(yǎng)成了以「少吃」的方法維持體態(tài)，但不會(huì)特別忌口，只有不吃加工食品的習(xí)慣。

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開始運(yùn)動(dòng)后，她更加注意營(yíng)養(yǎng)要均衡，所以除了每天會(huì)吃兩顆蛋之外，也會(huì)喝一杯高濃度豆?jié){，并加強(qiáng)攝取蛋白質(zhì)、魚皮、豬皮等天然膠原蛋白，更會(huì)大量攝取水果蔬菜，補(bǔ)充維他命C，她分享以天然食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的方式最好也最健康。年紀(jì)越大吃得越干凈，才能維持身體健康的同時(shí)，又能擁有好狀態(tài) 。

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56歲方文琳凍齡保養(yǎng)4：凍膜敷臉＋早上不洗臉是秘訣隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，皮膚當(dāng)然不比年輕時(shí)耐操或完美，但對(duì)方文琳來(lái)說(shuō)，「保濕」才是保養(yǎng)的不二法門。她每天會(huì)用保濕凍膜敷臉，如果天氣特別炎熱、或是氣溫特別干燥，她則會(huì)加強(qiáng)兩次，確保肌膚隨時(shí)隨地都能充滿水份，只要保濕做好，肌膚就先美一半了。

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除此之外，方文琳早上起床也不會(huì)特別再用洗面乳洗臉，除了避免過(guò)度清潔讓肌膚失去該有的油脂保護(hù)之外，也能避免年紀(jì)增長(zhǎng)所導(dǎo)致肌膚水分過(guò)度流失，可以說(shuō)是非常特別的凍齡保養(yǎng)方式。
女星方文琳是演藝圈著名的凍齡代表，不僅保養(yǎng)得像個(gè)少女，身材曲線緊實(shí)還有馬甲線，完全不輸時(shí)下偶像明星，日前她大方曬出健身照，貼身的運(yùn)動(dòng)服讓她的火辣身材全都展露，怎么看都不像今年已經(jīng)56歲！

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