先給乳房熱敷5分鐘左右 ， 然后用手指輕搓乳頭 ， 并輕輕向外牽引 ， 反復(fù)操作2-3分鐘 ， 待乳頭稍軟后 ， 一手托起乳房 ， 另一手用手掌從乳房四周向乳頭按摩 ， 手法宜輕 ， 按摩過程中排出的乳汁可作為潤(rùn)滑劑 ， 以免損傷皮膚 。
4、中年期
女性進(jìn)入中年以后 ， 各器官功能開始走下坡路 ， 乳房也將進(jìn)入“多事之秋” ， 據(jù)統(tǒng)計(jì)70%左右的乳腺疾病就是發(fā)生在中年時(shí)期 ， 如乳腺增生病、乳腺癌等 ， 都是中年女性常見的乳腺疾病 。
乳腺增生的發(fā)病高峰 ， 在35-45歲之間 ， 乳腺癌發(fā)病高峰 ， 則在40-55歲之間 。乳腺癌是中年婦女惡性腫瘤中發(fā)病率最高的一種 ， 因此中年女性要特別注意乳房的保健 。
要堅(jiān)持乳房的自我檢查 ， 每半年或一年定期到醫(yī)院?？茩z查 ， 積極治療乳腺增生病 。
有乳腺癌高危因素者 ， 應(yīng)提高警惕 ， 早期發(fā)現(xiàn) ， 早期治療 ， 提高臨床治愈率 ， 延長(zhǎng)生存時(shí)間 ， 提高生存質(zhì)量 。
中年女性在家庭、社會(huì)、工作中都擔(dān)負(fù)著重任 ， 精神壓力較大 ， 常常感到身心疲憊 ， 精神緊張 ， 這些因素可導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂 ， 促進(jìn)乳腺疾病的發(fā)生 。
因此中年女性應(yīng)注意勞逸結(jié)合、調(diào)養(yǎng)情志 ， 保持精神輕松愉快 ， 這對(duì)乳房的保健、預(yù)防乳腺病有積極作用 。
不要妄自進(jìn)補(bǔ) ， 飲食應(yīng)以清淡為主 ， 要控制體重 ， 防止肥胖 ， 從而減少乳腺疾病的發(fā)生 。
不管哪個(gè)時(shí)期 ， 給胸部佩戴合適的內(nèi)衣是最重要的事情 。
青春期乳房剛發(fā)育 ， 一定要選好內(nèi)衣的尺碼 ， 否則會(huì)耽誤胸部的發(fā)育;妊娠期和哺乳期也是重點(diǎn)呵護(hù)的對(duì)象 ， 這關(guān)系到哺乳寶寶的健康問題 ， 所以一定要佩戴相對(duì)寬松的內(nèi)衣才行 。
結(jié)語：看了小編上文的介紹 ， 您應(yīng)該已經(jīng)知道有關(guān)乳頭的奇葩事件有哪些了吧 ， 您也應(yīng)該對(duì)女人特殊階段如何保護(hù)乳房有一定的了解了吧 ， 是不會(huì)死迫不及待想把今天學(xué)到的有關(guān)女性乳房的知識(shí)分享給身邊的朋友們呢？那還等什么 ， 趕快行動(dòng)吧 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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