很多人追求高質(zhì)量的“性福”生活，這其中需要男性具有強(qiáng)悍的性功能 。為了提高提高男性性功能，我們可以從飲食按摩兩方面共同入手 。例如蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，具有提高性功能和消除疲勞的作用 。那么具體來(lái)說(shuō)，在生活中，我們應(yīng)該注意吃什么和不吃什么?而按摩又應(yīng)該如何進(jìn)行?
敗性食物間接降低男性“性福”
黃豆 。黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益 。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征 。不過(guò)不要矯枉過(guò)正，要注意是“過(guò)量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過(guò)量的 。
油炸食物 。在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪 。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過(guò)之而無(wú)不及 。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪 。美國(guó)食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明 。這些食物我們還是少吃為妙 。
肥肉 。大口吃肉也許很陽(yáng)剛，可事實(shí)正相反 。紅肉 (牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無(wú)法剛強(qiáng) 。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛(ài)部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞 。
恰當(dāng)飲食補(bǔ)充才可提高性功能
第一，攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用 。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸 。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源主要有禽、蛋、魚、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白 。
第二，應(yīng)注意酶類的補(bǔ)充 。酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)健康有益 。如果體內(nèi)缺乏酶類，可出現(xiàn)機(jī)能減退包括性機(jī)能減退，甚至喪失生育能力 。酶存在于各類食物中，在烹調(diào)食物時(shí)應(yīng)注意溫度不宜過(guò)高，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞 。
第三，供給適量的脂肪 。近年來(lái)，隨著人們的健康意識(shí)的增強(qiáng)，大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會(huì)導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護(hù)性功能角度看，應(yīng)適當(dāng)攝入一定的脂肪 。性功能在很大程度上依靠于心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的傳送 。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓“線路”堵塞 。所以，選擇食物要“上下兼顧” 。
中醫(yī)按摩亦可增強(qiáng)男性性功能
按摩能固補(bǔ)腎陽(yáng)、疏經(jīng)通絡(luò)、行氣活血，是性功能增強(qiáng)的一種很好的方法 。在此中醫(yī)養(yǎng)生保健專家教你按摩小腹、睪丸、腰骶部幫你增強(qiáng)男性性功能，讓你大戰(zhàn)雄風(fēng) 。
按摩小腹：主要針對(duì)肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限 。按摩時(shí)，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜 。按摩可持續(xù)5分鐘 。
按摩睪丸：男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開(kāi) 。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置 。用余下三指輕輕捏睪丸，默數(shù)81下 。然后左右換手，在另一側(cè)睪丸重復(fù) 。按摩時(shí)思想要專一，若陰莖勃起，務(wù)求克制 。按摩完睪丸后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次 。要注意的是，按摩睪丸時(shí)手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則 。此外，某些生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變患者不宜采用此方法，如附睪炎、睪丸結(jié)核等 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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