現(xiàn)代越來(lái)越多人群熱衷于熱瑜伽，正是因?yàn)闊徼べつ軌蛳南喈?dāng)多的熱量，排出大量的汗水，故有瘦身、健身、排毒之功效 。熱瑜伽可以凈化身體，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到減肥瘦身的目的 。而今年最受歡迎的熱瑜伽瘦身莫過(guò)于3種，你知道幾種呢?
 
瑜伽一式：彎月 Half moon Pose
 
這個(gè)動(dòng)作較易模仿，只需伸直手臂慢慢朝身體一側(cè)彎曲 。要留意看著鏡子里的自己糾正動(dòng)作，注意收腹挺胸，將雙臂靠近雙耳，否則無(wú)法順利呼吸 。
 
瑜伽二式：棲息鷹 Eagle Pose
 
同手同腳 原理：如果是右手繞在左手后，那么右腿也要盡力繞到左腿之后;當(dāng)然也可反過(guò)來(lái)做，并無(wú)鐵定要求 。成功擰成了完整的 麻花 ，要想穩(wěn)當(dāng)站立1分鐘仍不容易，初學(xué)者要盡自己全力堅(jiān)持住啊!
 
瑜伽三式：頭膝單足立 Standing head to knee Pose
 
腿要懸空伸直，手摸到自己的腳，如果你韌帶太緊，你會(huì)覺(jué)得超級(jí)難做，頭幾次請(qǐng)別人幫忙，盡量完成并根據(jù)各人能力堅(jiān)持，但不必刻意追求時(shí)間長(zhǎng)度 。此外，欲了解靜坐瑜伽 修身養(yǎng)性 可閱讀：靜坐瑜伽 修身養(yǎng)性

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