有時(shí)無論你 鍛煉 得多么認(rèn)真，健身成效也不明顯，不必苦惱，不妨按照血型選擇適合自己的健身方式，也許效果不錯(cuò)哦 。
A型血：太極 。型血的人如果進(jìn)行了大量高強(qiáng)度的體育鍛煉，會(huì)對(duì)肌肉組織造成很大的壓力，積聚更多的乳酸，產(chǎn)生疲勞感，使人輕易放棄鍛煉 。因此，型血的人適宜進(jìn)行低強(qiáng)度的伸展鍛煉，如太極等 。
B型血：瑜伽、力量鍛煉 。B型血的人平衡能力好，善于用深呼吸等方式緩解肌肉緊張，因此比較適宜做瑜伽運(yùn)動(dòng) 。此外，他們?cè)谧隽α坑?xùn)練時(shí)，如舉啞鈴等，也比較自如 。
AB型血：以上兩種情況都適宜 。這種血型的人兼具了型血和B型血的特征，因此適宜這兩種血型的鍛煉方式都適用于B型的人 。
O型血：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng) 。他們天生就適合做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng) 。鍛煉強(qiáng)度越大，他們大腦中釋放出的內(nèi)啡肽越多，身體就越舒服，這能幫助他們?nèi)紵嗟闹?，精力也更為充?。

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