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在我國小寒是一個比較寒冷的節(jié)氣，是屬于冬季當(dāng)中的節(jié)氣，并且在小寒的時候人們也會注意到養(yǎng)生，那么2021年小寒節(jié)防寒養(yǎng)生注意事項是什么呢？小寒詩詞鑒賞精選是什么呢？接下去就讓我們一起去了解和分析吧！
2021年小寒防寒養(yǎng)生注意事項
防寒——頭部保暖
小寒是一年之中最冷的時節(jié) ，尤其要注意頭部保暖，外出記得戴帽。因為頭部是人體的神經(jīng)中樞所在，并且頭為諸陽之會，所有的陽經(jīng)都上達于頭部。
防燥——適當(dāng)滋補
除了多飲溫水之外，還應(yīng)適量補充蛋白質(zhì)及脂肪，如滋補湯品、牛奶、酸奶、各類粥品。
防病——注重鍛煉
多做肢體伸展運動，振奮陽氣。此外，小寒后天氣寒冷，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動能夠增強身體御寒能力。
小寒詩詞鑒賞精選
1、小寒食舟中作（杜甫）
佳辰強飯食猶寒，隱幾蕭條帶鹖冠。
春水船如天上坐，老年花似霧中看。
娟娟戲蝶過閑幔，片片輕鷗下急湍。
云白山青萬馀里，愁看直北是長安。
2、小寒（元稹）
小寒連大呂，歡鵲壘新巢。
拾食尋河曲，銜紫繞樹梢。
霜鷹近北首，雊雉隱叢茅。
莫怪嚴凝切，春冬正月交。
駐輿遣人尋訪後山陳德方家（黃庭堅）
江雨蒙蒙作小寒，雪飄五老發(fā)毛斑。
城中咫尺云橫棧，獨立前山望后山。
4、寒夜（杜小山）
寒夜客來茶當(dāng)酒，竹爐湯沸火初紅。
尋常一樣窗前月，才有梅花便不同。
5、鷓鴣天（周紫芝）
讀盡牙簽玉軸書。不知門外有園蔬。
借令未解鑾坡去，也合讎書在石渠。
微雨後，小寒初。滿斟長壽碧琳腴。
不須更問荊州路，便上追鋒御府車。
5、詠廿四氣詩·小寒十二月節(jié)（元?。?br/>小寒連大呂，歡鵲壘新巢。拾食尋河曲，銜紫繞樹梢。
霜鷹近北首，雊雉隱聚茅。莫怪嚴凝切，春冬正月交。

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2021年小寒節(jié)防寒養(yǎng)生注意事項 詩詞鑒賞精選

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