隨著春天的來臨，市民出游意愿激增 。春天是個(gè)讓人放松的季節(jié)，就算是懶洋洋地曬曬太陽、坐在草地上發(fā)發(fā)呆，都是很愜意的事情 。
 
如果突然參加騎車、爬山等劇烈運(yùn)動(dòng)，很有可能出現(xiàn)不適，出現(xiàn)肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷等 。特別是平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)者，春游時(shí)切忌急速長途行走，要適當(dāng)休息 。在養(yǎng)生專家看來，春天運(yùn)動(dòng)很重要，能更好地適應(yīng)機(jī)體內(nèi)陽氣的變化，清除在體內(nèi)淤積了一冬的寒氣，是對身體很有好處的保健方法 。
 
不過，中醫(yī)專家不提倡劇烈跑跳、大汗淋漓 。春天生陽，過度運(yùn)動(dòng)和損耗對人體養(yǎng)陽和生長不利 。中醫(yī)科主任沈小珩強(qiáng)調(diào)，少出汗 不是 不出汗，最佳鍛煉效果以微微出汗特別是感覺背部有一點(diǎn)出汗為宜 。
 
此時(shí)生氣傷肝發(fā)怒別超三分鐘 春生、夏長、秋收、冬藏 。時(shí)下，正是冬藏、春生交替之際，我們的生活也要慢慢 轉(zhuǎn)軌。養(yǎng)生專家指出，春天是萬物復(fù)蘇之時(shí)，人們應(yīng)該借助春天的生機(jī)養(yǎng)自己的生氣 。按中醫(yī)理論，春天是肝主令之時(shí)，所以此時(shí)養(yǎng)生首要養(yǎng)肝 。此外，欲了解男人健身 從春季開始 可閱讀：男人健身 從春季開始

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