女性在月經(jīng)來臨之時，基本上，沒有必要禁止參加體育活動，只要不是嚴重的經(jīng)痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在月經(jīng)期參加適當?shù)捏w育活動 。而且，經(jīng)由體育鍛煉，能夠有效地改善和提高人體的機能狀態(tài)，促進血液循環(huán)，特別是能夠改善盆腔內(nèi)生殖器官的血液循環(huán)，減少充血 。同時，在體育活動時，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收縮和舒張活動，又有利于經(jīng)血的排出 。
不過，在月經(jīng)期運動時還是最好注意以下幾點：
　

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