（2）把切好的的蘋果與黃瓜都放進(jìn)榨汁機(jī)中 ， 并且加入酸奶 ， 啟動機(jī)器的程序 。（3）等到程序結(jié)束后 ， 降打出來的果汁倒入杯子里 ， 就可以喝啦 。黃瓜去掉皮之后 ， 口感就不會那么澀 ， 蘋果也是去皮后的味道更好 。如果沒有榨汁機(jī)的話 ， 用攪拌棒也可以制作 。此外 ， 酸奶也盡量選擇更濃一些的 ， 吃起來口感會更好 。而且在制作的過程中 ， 酸奶可以進(jìn)行適量的減少或者增加 。

三 ， 瘦身苦瓜汁——苦瓜+黃瓜+蜂蜜：1 ， 食材準(zhǔn)備：黃瓜半根 ， 苦瓜半根 ， 涼白開以及蜂蜜適量 。

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2 ， 做法分解：（1）把黃瓜清洗干凈之后 ， 去皮切成小塊；苦瓜洗凈后去籽去瓤 ， 剩下的外層綠皮同樣切成小塊 。（2）切好的黃瓜與苦瓜一起放到榨汁機(jī)里 ， 然后加入適量蜂蜜 ， 以及少許涼白開 。

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（3）啟動榨汁機(jī)的程序 ， 打好后倒進(jìn)杯子里 ， 飲用即可 ， 味道清甜爽口 ， 略有苦味兒 。上文說過 ， 黃瓜去皮后可以減澀味 ， 而苦瓜只用外層的綠皮 ， 則是因為它里面的籽與瓤比較苦 ， 去掉這些后口感更好 。這道飲品味道清甜微苦 ， 夏季飲用不僅有助于消暑降火 ， 還有減肥瘦身的效果 。不過 ， 若是不太能接受它的苦味 ， 可以加一些蜂蜜調(diào)味 。

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