一 ， 消暑大作戰(zhàn)——檸檬水的正確喝法：1 ， 食材準(zhǔn)備：新鮮檸檬一個(gè) ， 涼白開(kāi)以及蜂蜜適量 ， 依據(jù)各人對(duì)酸甜喜好的程度來(lái)選擇 。2 ， 做法分解：（1）買(mǎi)回來(lái)的新鮮檸檬 ， 清洗干凈之后放入冰箱的冷凍室 ， 放大約兩個(gè)小時(shí)后取出來(lái) 。

（2）檸檬拿出來(lái)之后 ， 切成片 ， 通常一個(gè)檸檬可以切20片左右 。切好之后放到密閉的玻璃罐子中 。（3）然后 ， 放入適量蜂蜜到罐子里 ， 再加入能夠覆蓋檸檬片的涼白開(kāi) ， 蓋好罐子密封好 。（4）放進(jìn)冰箱冷藏 ， 第二天可以取一兩片檸檬 ， 然后用溫開(kāi)水泡著喝即可 。

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如果想要喝涼一點(diǎn)的 ， 可以加一些冰塊進(jìn)去 。這樣經(jīng)過(guò)一些簡(jiǎn)單處理的檸檬 ， 喝著可以更好的吸收檸檬中的維生素C ， 比直接把檸檬切開(kāi)泡水更好 。一般 ， 一個(gè)檸檬做出這么一罐 ， 大概可以喝一個(gè)星期 。每天喝一杯檸檬水 ， 有利于美白、減肥 ， 還有幫助減少色斑 ， 使肌膚光滑嫩白 ， 以及預(yù)防衰老等作用 。

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二 ， 祛暑加減肥——蘋(píng)果黃瓜酸奶飲：1 ， 食材準(zhǔn)備：蘋(píng)果一個(gè) ， 黃瓜半根 ， 酸奶一盒（普通200克的酸奶即可） ， 這些食材可以做兩三杯的果汁 。2 ， 做法分解：（1）取一個(gè)蘋(píng)果、半根黃瓜 ， 清洗干凈之后 ， 全都削去果皮 ， 再切成小塊兒 。

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