鄭多燕，韓國健身教練，被稱為韓國辣媽，韓國最火46歲健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子的母親 ?；楹髲脑?8公斤的苗條身材一路增加到超過70公斤的臃腫身材，由于老公的意見越來越大，鄭多燕自己暗暗下定決心開始減肥 。在醫(yī)生建議與教練指導下展開瘦身運動，經(jīng)過一連串嘗試之后，又恢復到49公斤的健美曲線身材，因而被喻為是“奇跡的肉體”、“健康肉體美辣媽” 。
鄭多燕和她的減肥操鄭多燕的減肥健身操是在日本學習后自己研發(fā)的，一共有4個部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是啞鈴操，主要用來瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈墊操，用來瘦腰腹部 。因為具備動作簡單，任何人都看得懂，對空間、地點要求小，用時少，減肥速度快，適合亞洲人體制等諸多優(yōu)點，所以被稱為"亞洲減肥魔法運動" 。
鄭多燕減肥操注意事項一、就是很多人跳完之后覺得特別的口渴，所以跳完之后就喝很多的水 。其實這是不對的 。首先是身體的器官一時很難適應，同時也降低體內的溫度，使得原來可以排除的汗液無法排除體內 。讓我們的運動效果沒有更好的發(fā)揮 。當然也不能立刻去洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液干了之后再喝水，洗澡 。
二、很多人問早上運動好還是晚上運動 。如果說早上有時間的話，早上是最佳的運動時間，因為經(jīng)過一個漫長的夜晚，你身體內的糖元基本上行消耗完了，你起床之后運動消耗的基本上都是脂肪轉化的能量了，此時的減肥效果最佳 。但是一般都是早上沒時間 。所以只能晚上做 。如果晚上做的話，我給點建議是最好六點鐘之前就吃完東西，并且六點之后不要再吃東西了 。七八點鐘的樣子開始跳 。記住一定不要再吃東西了哦 。
鄭多燕事跡給我們的啟示減肥最主要的就是要堅持，鄭多燕事跡給我們的啟示就是任何時候健身都不算晚，只要姐妹們堅持下去，相信一定可以成功的 。
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