打籃球扭傷腳怎么辦 。打球扭傷腳了，一定要先分辨?zhèn)麆葺p重 。輕度崴腳只是軟組織的運動損傷，稍重的就 可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，嚴重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折 。輕的可以自己處置，用正骨水.十滴水，止痛散 。病情嚴重的就必須 到醫(yī)院請醫(yī)生診斷和治療 。所以，分辨?zhèn)麆莸妮p重非常重要 。打籃球扭傷腳怎么辦?
 
一 般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置 。如果自己活動 足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發(fā)出聲音，傷后迅速出現(xiàn)腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那 是傷重的表現(xiàn)，應馬上到醫(yī)院去診治 。假如限于條件一時去不了醫(yī)院，也可以暫時按照下列辦法處置，然后盡快到醫(yī)院診斷治療 。
 
打籃球扭傷腳怎么辦：
 
1、正確使用熱敷和冷敷 。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同 。血得熱而活，得寒則凝 。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發(fā)展 。待出血停止以后方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血 。
 
原則上是以傷后24小時為界限，來判斷出血有沒有停止，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定，不再繼續(xù)加重;二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大;三是傷處皮膚的溫度由略微高于正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據(jù) 。
 
2、適當活動 。在傷后腫脹和疼痛進行性發(fā)展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動 。待病情趨于穩(wěn)定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動 。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以后慢慢增加 。
 
3、 正確按揉 。在出血停止前，以在血腫處做持續(xù)的按揉為宜，方法是用手掌大際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜 。時間是持續(xù)按壓2～3分鐘再緩緩松開，稍停片 刻再重復操作 。每重復5次為一階段，每天做3～4個階段較合適 。出血停止之后做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力并揉動，方向是以腫脹明顯處為 中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次 。
 
4、 合理用藥 。出血停止以前，不宜內服或外敷活血藥物，可用“好得快”噴灑傷處，內服云南血藥 。出血停止以后，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等 。后 期可用中草藥熏洗 。如果手邊沒有中成藥，也可以把面粉炒黃，用米調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想 。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗，代替中草 藥效果也不錯 。
 
5、一定要穿籃球鞋，很多男性朋友都喜歡穿板鞋或者帆布鞋打籃球，這樣是非常危險的，因為一般打籃球扭傷腳都是腳踝扭傷，只有籃球鞋是能保護腳踝的，所以親一定要記住哦 。此外，欲了解 男生頂著烈日打籃球，誘發(fā)心肌炎可閱讀：男生頂著烈日打籃球，誘發(fā)心肌炎

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