垃圾食品分類油炸類食品
定義：日常生活中通過高溫油，炸制的食品，統(tǒng)稱油炸食品 。
代表食物：日常早餐中的油條、油餅；肯德基和麥當勞出售的薯條、炸雞；超市售賣的薯片等 。
危害：
1.長期食用油炸食品易得心血管疾??；
2.長期食用油炸食品易得癌癥（油炸食品里含有大量亞硝酸鹽這種致癌物質(zhì)）；
3.油炸食品吃多了容易長胖 。
健康小貼士：油炸類的食品爭取少吃，直至不吃 。
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碳酸飲料
定義：二氧化碳的水溶液 。
代表飲料：可樂
危害：
1.長期飲用易得骨質(zhì)疏松（含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣）；
2.影響正常的飲食（此類飲料攝入后有飽脹感，且含糖量高）；
3.易發(fā)胖 。
4.還有可能導(dǎo)致鉛中毒
健康小貼士：碳酸飲料爭取少喝，直至不喝 。
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餅干類食品
定義：就是我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘降?，用微波爐、烤箱制作出來的餅干 。
代表：曲奇餅干等 。
危害：
1.增加人體的肝臟負擔（餅干里含有大量的香精和色素）；
2.易發(fā)胖（卡路里含量高） 。
小貼士：在超市購買餅干時，看好成分很重要 。
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方便類食品
定義：涵蓋了方便面和膨化食品 。
代表食品：方便面、威化餅
危害：
1.易得肝?。ù祟愂称犯缓憔?，損肝）
2.此類食品只能滿足人體的熱量需求，而不能滿足人體的營養(yǎng)需求 。
健康小貼士：方便類食品雖好吃，可不要貪多哦 。
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腌制類食品
定義：通過腌制制作出來的食品 。
代表食品：火腿、臘肉
危害：
1.易得高血壓；
2.對腸胃損害大（影響腸胃黏膜）
小貼士：腌制類食品食品雖好吃，可不要貪多哦 。
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罐頭類食品
定義：通過某種技術(shù)將食品存于鐵質(zhì)容器當中 。
代表：水果罐頭、香菇肉醬等 。
危害：
1.富含亞硝酸鹽，易致癌；
2.卡路里含量高，營養(yǎng)少 。
小貼士：少吃罐頭，多吃新鮮的 。
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話梅蜜餞類食品
定義：通過高溫蒸煮，暴曬，而成的果品 。
代表：話梅、蜜餞等 。
危害：
1.易致癌（富含亞硝酸鹽）
2.傷肝（鹽量高）
3.制作過程，已被蒼蠅叮食，易傳染疾病 。
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冷凍類甜品
定義：通過低溫冷藏的甜品 。
代表：冰棒、冰淇淋
危害：
1.易發(fā)胖；
2.影響食欲 。
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特別提示多吃蔬菜、水果、豆類、奶類等健康的、衛(wèi)生的食品，保證飲食多樣化 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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