姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動形式 。但是練完瑜伽就洗澡會影響這些效果，
 
小編提醒大家 。剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使練習(xí)效果大打折扣，還會對身體造成不必要的損傷 。剛結(jié)束練習(xí)時，身體往往處于極度興奮的狀態(tài)，此時如果馬上洗熱水澡，會使血管急速擴張，血液流回大腦，加大心臟的壓力 。
 
而且忽冷忽熱的刺激會傷害身體 。一般提倡練習(xí)者，尤其是患有關(guān)節(jié)炎的人，最好在練功前洗個澡，然后休息20分鐘到半個小時，這樣可以增加人體潔凈和輕松的感覺，提高身體的溫度，減少肌肉緊張，幫助舒展身體，并打開各個關(guān)節(jié) 。清晨起床后就進行練習(xí)的人，練前則不必洗澡 。此外，瑜伽練習(xí)者還要注意進食問題 。
 
瑜伽練習(xí)時，身體的血液集中在局部肌肉或器官上，會影響對食物的消化和吸收 。因此要注意練習(xí)前后1小時保持空腹 。
 
如果練習(xí)前有較強的饑餓感，可以喝一杯或吃點流質(zhì)、易消化的食物 。練習(xí)后要休息至少半個小時再吃東西 。此外，欲了解練瑜伽MM的飲食習(xí)慣 可閱讀：練瑜伽MM的飲食習(xí)慣

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