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對各種新興的代糖飲料也不能掉以輕心 。
市面上大部分的代糖飲料所添加的代糖是甜味劑，包括阿斯巴甜、甜蜜素、三氯蔗糖、安賽蜜、* 糖醇等 。
經(jīng)常飲用代糖飲料會影響孩子的味蕾，頻繁接觸和熟悉高甜物質(zhì)可能會導致孩子養(yǎng)成不良的飲食習慣 。
小結|
以下飲料，5歲前不建議喝；
5歲后，偶爾喝、少量喝、解饞喝，無大礙；
不建議養(yǎng)成習慣經(jīng)常喝，會影響身體健康 。

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權威推薦的好飲料其實很簡單
孩子喝什么最好？
四大權威機構：美國營養(yǎng)與飲食學會、美國兒童牙科學會、美國兒科學會、美國心臟病學會，共同發(fā)布了《幼兒期健康飲料共識指南》（Healthy Beverage Consumption in Early Childhood），指出了最推薦孩子喝的飲料 。

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圖源：HealthyBeverage-ConsensusStatement，翻譯：育學園
總的來說，健康的飲料如下：
0~6個月：
除母乳外，不需要額外喝水、喝飲料 。
6~12個月：
除了母乳、奶粉以外，還可以增加少量的飲用水 。
12~24個月：
可以喝全脂牛奶、酸奶，以及少量的純果汁 。
純果汁可以是市面銷售的100%純果汁，或者自己家里榨的水果汁 。

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2~5歲：
可以喝脫脂或低脂牛奶，也可以喝果汁 。

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各種口味的飲料太誘人，孩子偶爾喝幾口，問題不大，爸爸媽媽也不必太擔心 。
但為了孩子的健康做長遠考慮，從小養(yǎng)成良好的飲食習慣，真的非常重要 。
給孩子挑飲料的時候，記住下面幾點，輕松收獲健康：
? 牛奶、酸奶，營養(yǎng)豐富，推薦 。
? 含糖飲料、含咖啡因的飲料，不喝或少喝 。
? 想喝點甜的，純果汁更健康 。
參考文獻：
HealthyBeverage-ConsensusStatement

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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