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通常過節(jié)，圖個高興，都會讓孩子喝點飲料解解饞。但一定要注意：并不是所有飲料都適合孩子喝。
有的飲料看似口味清淡，其實含有咖啡因，并不適合年齡較小的孩子喝。還有的飲料酸甜可口，味似果汁，其實內(nèi)含酒精，對孩子的大腦可能造成損害。
今天我們就來好好梳理一波飲料黑\白名單，如果你家里還有囤貨，就趕快對照今天的內(nèi)容，回家翻看一下吧。

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這種飲料一口都不能喝
要避免讓孩子喝含酒精飲料，如：葡萄酒、果酒、米酒（米露）、雞尾酒。
孩子的肝臟功能和代謝功能不完善，對酒精中乙醇的耐受力和分解力較差，容易引起中毒，嚴重會影響大腦發(fā)育，甚至致死。

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如果不慎喝了酒或含酒精的飲料，為了減少胃腸對酒精的吸收，可以給孩子喝些牛奶或者是多喝些水。如果出現(xiàn)頻繁嘔吐、皮膚泛紅的現(xiàn)象，建議及時就醫(yī) 。
小結(jié)|
以下飲料，一口都別讓孩子喝。

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5歲前，這些飲料不推薦孩子喝
5 歲之前是孩子飲食習慣養(yǎng)成的重要時期，根據(jù)《幼兒期健康飲料共識指南》提示，以下 4種飲料不推薦孩子飲用。
1、含咖啡因的飲料
一般含咖啡因的飲料，5歲以下不建議喝。
常見的能量飲料x牛，里面添加咖啡因成分，成年人每天最多只能喝一瓶，14歲以下兒童則完全不適宜喝。

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又已知1罐x牛飲料的咖啡因含量：約為50mg，上海市消保委抽樣調(diào)查顯示，知名奶茶含咖啡因，最高的一杯咖啡因含量= 8罐x牛！

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除了奶茶，咖啡及可樂中均含咖啡因，很容易引起孩子大腦興奮，影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)注意力不集中等問題。
還有各種功能性飲料同樣不適合孩子，有研究顯示，一旦過量攝入功能飲料，有可能引發(fā)青少年睡眠障礙、焦慮抑郁的發(fā)生，導致青少年血壓升高，增加心肌缺血的風險。
2、調(diào)味牛奶或含乳飲料
名字里有“奶”的飲品，并不一定是真的奶。
乳飲料的本質(zhì)是飲料，不是奶。仔細看配料表就會發(fā)現(xiàn)，排在第一位的不是牛奶，而是水！后面緊跟著白砂糖，可想而知糖分也很高。

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x仔牛奶、x哈哈、香蕉x奶，都是含有大量糖的乳飲料，只有蛋白質(zhì)含量≥2.9mg/100g才敢說自己是真奶。
3、非乳飲料\植物奶
為了保證兒童每天必須攝入足夠量的奶，不建議用植物飲料代替乳制品。除非有醫(yī)囑，或有特殊飲食需求。
植物奶在營養(yǎng)上不等同于牛奶，多數(shù)還被添加了糖分，對孩子的健康不利。
4、含糖飲料
《中國居民膳食指南科學研究報告》指出，我國6歲以下和6—17歲兒童青少年超重肥胖率分別達到10.4%和19%，主要原因就是糖的攝入量超標。
高糖的攝入容易引發(fā)齲齒、肥胖癥、糖尿病、痛風癥、骨質(zhì)疏松等疾病。
所以大家在購買飲品時，要多注意成分表中的蔗糖、白砂糖、麥芽糖、半乳糖、乳糖、果葡糖漿、濃縮果汁、葡萄糖、蜂蜜等，有這些成分的，盡量不選。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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