你那些習(xí)以為常的生活方式每天都在傷害骨骼 ， 只是你不知道而已 。讓中醫(yī)形體體質(zhì)專家、云淡風(fēng)輕中醫(yī)工作室創(chuàng)辦人劉杰老師幫我們深入分析 。
 
電腦族 ， 手機(jī)、iPad、PSP愛用族
 
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沒完沒了用電腦 ， 上班忙工作 ， 回家還要掛在QQ、MSN上和人海聊;筆記本電腦愛好者 ， 有時(shí)候電腦本本就放在膝蓋上辦公;即使在地鐵里也要用iPhone看八卦看小說發(fā)微博 ， 用iPad看韓劇 ， 用PSP打怪獸……
 
身體傷害解析
 
當(dāng)你廢寢忘食地使用電腦、手機(jī)、iPad、PSP時(shí) ， 身體會往前彎、駝背、低頭 ， 這種隨處可見的姿勢 ， 會使得肩頸過度緊繃、腰酸背痛、腰椎負(fù)擔(dān)大 ， 甚至合并脊椎側(cè)彎或椎間盤突出 ， 甚至年紀(jì)輕輕頸椎就提早老化、長出骨刺 。
 
當(dāng)你的眼睛平視時(shí) ， 頸椎可保持原本正常應(yīng)有的弧度 。一旦頭部前傾 ， 就會加大頸椎的弧度 ， 甚至導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)轉(zhuǎn)折點(diǎn) ， 引發(fā)頸椎壓迫 。如果你長時(shí)間低頭 ， 頸椎就會被拉長、過直 ， 肩頸也會僵硬酸痛 。
 
對策
 
當(dāng)你使用電腦時(shí) ， 臀部坐到底 ， 背部平貼椅背 ， 雙腳平放地面 ， 兩側(cè)肩膀放松 。當(dāng)身體需要前傾時(shí) ， 應(yīng)該彎曲髖部并保持背部平直 ， 使用鼠標(biāo)的手最好有個(gè)支撐 ， 避免肩膀壓力過大 ， 同時(shí)計(jì)算機(jī)不要放太低 ， 眼睛俯視約15-20度 ， 也就是水平線下來一點(diǎn)點(diǎn)的地方 。
 
長時(shí)間歪頭講電話、歪在沙發(fā)上就睡著了
 
IFYOU
 
辦公室窮忙族 ， 邊打電話邊記錄 ， 為了騰出雙手 ， 直接用脖子夾住電話 。沙發(fā)土豆族 ， 躺在沙發(fā)上看大片 ， 困了之后身子一側(cè) ， 倒在沙發(fā)上就睡 。
 
身體傷害解析
 
將話筒夾在脖子上打電話有多不舒服 ， 你肯定知道 ， 此時(shí)你的頸部肌肉為了夾住話筒只能過度收縮 ， 頸椎自然容易受傷 。同理 ， 你那么一側(cè)身子就在沙發(fā)上睡上了 ， 受罪的還是你的頸椎 ， 如果長期往一個(gè)方向側(cè)彎 ， 那么椎間盤或關(guān)節(jié)退化就在不遠(yuǎn)處等你了 。
 
對策

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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