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為什么下定決心減肥，卻沒能看到效果？為什么你和你的朋友吃得一樣多？她減肥成功了，你卻還是一個(gè)優(yōu)雅的胖子？為什么在跑步機(jī)上揮汗如雨，體重卻依然穩(wěn)在三位數(shù)？
有類似問題的朋友，邱博士告訴你:那是因?yàn)槟悴壤琢耍?br />

吃得很少了，為什么體重還是三位數(shù)？因?yàn)槟悴鹊竭@3個(gè)“坑”了！

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那么，減肥的路上有多少雷區(qū)呢？今天秋博士就和大家一起分析一下~ ~
1 。通過過度節(jié)食減肥
很多朋友都知道，要減肥，就要控制總攝入量。但是一定要避免過度節(jié)食。
有些朋友通過過度節(jié)食減肥，不僅給身體帶來很大的傷害，還會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)、脫發(fā)等問題。更重要的是，你的體重更容易反彈！
2 。堅(jiān)持吃減肥藥
這是一種由三部分組成的藥物。邱告訴大家，即使是合法的減肥藥也還是有副作用的。
市場上，減肥藥的常見成分一般包括:
第一類:番瀉葉、決明子、澤瀉、荷葉、菊花等。這些成分可以通過拉肚子達(dá)到瘦身的目的。這些瀉藥減肥藥服用后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂。如果長期服用，它們會(huì)刺激腸胃，引起嚴(yán)重的腸道運(yùn)動(dòng)障礙，甚至對(duì)人體造成長期的嚴(yán)重傷害。
第二類:利尿劑。
與瀉藥原理相同，利尿劑也是通過排出人體水分來達(dá)到減肥的效果。長期使用這些藥物會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，并不能達(dá)到良好的減肥效果。
第三類:抑制類。
這種藥，要么抑制身體對(duì)食物的吸收，要么抑制身體自身對(duì)食物的欲望。吃過這種減肥藥的小伙伴都體驗(yàn)過，這種減肥藥對(duì)身體的傷害比較大，可能會(huì)造成嚴(yán)重的后果~
減肥藥包括西布曲明、甲狀腺素、克羅斯特、阿卡波糖...

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3 。過于追求減脂速度
有些朋友經(jīng)常會(huì)覺得:為什么我這么努力，還是這么胖？這大概是因?yàn)槟闾募绷税桑?br /> 很多朋友肯定都有過這樣的經(jīng)歷:第二天發(fā)誓少吃，然后白天節(jié)食，然后晚上因?yàn)轲囸I開始暴飲暴食。
這種減肥方法很容易產(chǎn)生挫敗感，直接導(dǎo)致一些小伙伴徹底放棄減肥計(jì)劃。
如果能避開這些雷區(qū)，變瘦的障礙會(huì)大大減少。然而，僅僅避開雷區(qū)是不夠的 ?？焖贉p肥還需要合理調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)！
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以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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吃得很少了，為什么體重還是三位數(shù)？因?yàn)槟悴鹊竭@3個(gè)“坑”了！