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太極拳打的也并不陌生，這是一種很健康的武術(shù)運動，太極拳主要講究的就是人與氣體合二為一，具有健身養(yǎng)生的作用，而且是我國傳統(tǒng)的一種武術(shù)的練習方式，我的門派和老年人都喜歡通過太極拳來鍛煉身體養(yǎng)生，鍛煉提高身體的各種機能，那么太極拳的好處有哪些呢？
太極拳過去屬于武術(shù)項目，在歷史上主要用于攻防 ?，F(xiàn)在武器越來越發(fā)展了，過去只憑拳、腳、腿，刀、槍呂械這類武器是近代發(fā)展起來的，相對武術(shù)的作用比較小了，但是還有用處 。
比如，部隊近距離的戰(zhàn)斗，公安部門對敵人的擒拿格斗，還用得著武術(shù) 。太極拳屬于武術(shù)范疇，“武術(shù)”就是勁加技巧，有攻有防 。有人稱太極拳為“太極拳武術(shù)”，既是武術(shù)，如果沒有攻防的內(nèi)容，就像沒有生命，沒有靈魂一樣 。
太極拳屬于武術(shù)，它的一舉拳，一抬足，都包含著攻與防 。講究手眼身法步 。楊氏太極拳是一項多功能的活動，它不只局限于武術(shù)，它隨著社會的發(fā)展，除攻防作用外，還具有健身、養(yǎng)生、醫(yī)病、益智、陶冶情操、調(diào)節(jié)生活、創(chuàng)造健康的心理、優(yōu)雅的氣質(zhì)、高尚的追求等作用，以達到修身養(yǎng)性，延年益壽的目的 。
因為它的架子舒展，外形優(yōu)美，一般拿它作為美學來欣賞 。所以其發(fā)展前景是不可估量的 。
有人說楊氏太極拳就是氣功，我認為它不是一般的氣功，氣功要求意守丹田，而楊氏太極拳則要求氣沉丹田，兩者是有區(qū)別的 。
在動作上，武術(shù)要窺測對方動向，要看對方動靜，你來我往，和意守丹田不同 。由于氣功本身的特點決定，它沒有這個內(nèi)容，精氣神表達不出來，練太極拳應(yīng)該是兩目炯炯有神，否則神情表達不出來 。
神情是內(nèi)在的，是太極拳最基本的內(nèi)容，講究勁的內(nèi)涵，所以楊氏太極拳講究內(nèi)涵，不是不使勁的 。有些同學練了太極拳體質(zhì)增強了，而且感到力的增長，這就是太極拳的養(yǎng)生內(nèi)容 。
其次，談?wù)剤猿志毺珮O拳的作用 。
一、太極拳有養(yǎng)生作用，亦稱養(yǎng)生學 。
有許多同志通過太極拳的活動鍛煉，慢性疾病無形中消失了 。
這也是一種醫(yī)療治病的手段 。60年代我去上海，上海的醫(yī)生在給慢性病人開處方時，就建議打太極拳 。因為打針吃藥效果不明顯，然而通過練拳效果很好 ?，F(xiàn)在醫(yī)生也采用這種方法，藥物和鍛煉相結(jié)合 。
我們要知道在練習太極拳的時候，最關(guān)鍵的就是要氣沉丹田，太極拳就是一種氣功通過練習太極拳，可以提高身體的免疫力，抵抗力，對身體來說有著不錯的功效，太極拳的好處很廣泛練習太極拳可氣沉丹田，丹田之氣充足了身體的器官活躍也會加快 。
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