體恢復(fù)還包括運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù) ， 目的是使人體由緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)過渡到安靜狀態(tài) ， 防止因劇烈運(yùn)動(dòng)后身體不支或身體不適 。人體在運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 各種生理機(jī)能高亢 ， 氧氣的需要量是平時(shí)的15倍 ， 如果突然回到靜止?fàn)顟B(tài) ， 各器官之間就會(huì)因?yàn)槭д{(diào)而引起不適的癥狀 ， 最常見的有頭暈、惡心、眩暈等 。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)身體所出現(xiàn)的生理變化不會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)的停止而即刻消失 ， 所以運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)有利于有氧代謝 ， 恢復(fù)體力 ， 消除疲勞 。

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