在網(wǎng)上逛了一圈，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在打后衛(wèi)的人越來越多，不知道是受街頭籃球的影響還是因為后衛(wèi)最能表現(xiàn)自己，詢問運球、詢問突破的人越來越多!后衛(wèi)確實是一個吸引人的位置，也是在球場上表現(xiàn)自我的位置，因為畢竟大部分人所說的打籃球還是半場比賽，3對3或者4對4 。所以針對這個問題，總結了一些練習球感的方法，作為籃球教學的一下部分吧 。雖然球感對有些人來說覺得很正常，但是球感是基礎，無論是各項技巧還是投籃都得以球感為基礎 。閑話不多說，進入正題 。
 
1手指持球練習
 
使用五根手指持球，并將手指向內緊縮 。在球落下的一瞬間用手掌接住 。也就是所說的單手抓球 。很多人抓不住球，但這樣練習時練習手指很好的方法 。
 
2軀干盤球練習
 
將球放在腰間盤旋，這個動作的關鍵在于面向前方，不能看球，做順時針、逆時針的轉球練習 。這樣練習有助于增加胳膊的靈活性，為良好的傳球打下基礎 。
 
3頸部盤球練習
 
將球沿著頸部環(huán)繞練習，這樣練習同樣面朝前方，頸部不可移動，并且做正、反時針方向交替練習 。這樣練習同驅趕盤球練習的好處是一樣的 。
 
4球繞腳拍球練習
 
雙腳分開，用手指運球，繞著腳拍球練習，從右腳開始，后面過胯下后換左手運球，運到左腳后面過胯后再換右手 。如此反復練習 。練習要點：彎腰、直臂、手指運球 。其好處不用我多說了吧，也是有利于手指球感的聯(lián)系 。
 
5胯下前后拋球練習
 
兩腳自然分開，同時稍稍降低重心，將球從前方拋向后方，兩手迅速由后方接住球，并將球再拋回前方，如此反復練習 。注意：計時練習更有效果 。
 
6膝部盤球練習
 
兩腳分開，微微彎腰降低重心，將球繞著雙膝做盤球練習，眼睛同樣不能看球 。順時針、逆時針交替練習 。
 
7胯下8字拍球練習
 
就是胯下運球的升級版，這種方法練習時身體不能太低，同時掌握節(jié)奏，每跳一次就拍球過胯 。眼睛不能看球 。
 
8提前變向練習
 
我說的提前變向練習和別人的不一樣，上身挺直腰部彎下(切忌不能貓著腰)，然后直臂運用手腕和指尖的力量變向運球 。剛開始的時候從左邊到右邊可以只拍一下，到后期手腕和指尖力量都出來的時候就可以兩下的變向了 。
 
以上是我自己總結出來的幾點練習球感的方法，希望能對大家有所幫助 。此外，如何預防籃球運動傷害技巧，詳情可閱讀：如何預防籃球運動傷害技巧

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