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我們都知道人在不同的年齡段身體也會有一些不同的變化 ， 肺部是我們?nèi)梭w中比較重要的呼吸器官 ， 其中肺部肺活量就是檢測肺部發(fā)育情況最簡單和有效的一種方法 ， 一旦肺活量低下就容易導(dǎo)致缺氧的現(xiàn)象 ， 對正常生活影響是非常大的 ， 但是不同的年齡段肺活量也是不同的 ， 下面一起了解一下正常肺活量的范圍是多少正常肺活量的范圍是多少
肺活量指數(shù)=肺活量÷體表面積
體量面積=0.0061*身高(cm)+0.0128*體重(kg)-0.1329
我國成年人：男2310 ， 女1800低于這個值 ， 說明呼吸功能較弱 。
肺活量是指人在深吸氣后 ， 作一次最大的呼氣所能呼出的氣量 ， 這代表肺一次最大的機能活動量. 肺活量是一次呼吸的最大通氣量 ， 在一定意義上反映了呼吸機能的潛在能力.
一般地說 ， 健康狀況愈好的人肺活量愈大.從年齡上看 ， 壯年人的肺活量最大 ， 幼年和老年人都較小.
運動做得多的人肺活量也比較大.
可以通過鍛煉來提升的~
那些長跑運動員和游泳運動員的肺活量就比較大~
用正確的呼吸方法提升肺活量 ， 下面是幾種有利于健康的呼吸方法 ， 不妨經(jīng)常為之 ， 來鍛煉提升肺活量 。
靜呼吸 。將右手大拇指按住右鼻孔 ， 慢慢地由左鼻孔深呼吸 ， 有意識地想象空氣是朝前額流去的 。當(dāng)肺部空氣飽和時 ， 用右手的食指和中指把左鼻孔按住 ， 屏氣10秒鐘再呼出 。然后按住左鼻孔重新開始 。每邊各做5次 。
睡眠呼吸 。睡前做這種呼吸 ， 對失眠者特別有效 。躺在床上 ， 兩手平放身體兩側(cè) ， 閉上眼睛開始做深呼吸 。慢慢抬起雙臂舉過頭部 ， 緊貼兩耳 ， 手指觸床頭 。這一過程約10秒鐘 ， 雙臂同時還原 ， 反復(fù)10次 。此法可助您安然入睡 。
運動呼吸 。在行走或是慢跑中主動加大呼吸量 ， 慢吸快呼 ， 慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢的拉大 ， 呼出要快 。每次鍛煉不要少于20次 ， 每天可若干次 。
上面就是對正常肺活量的范圍是多少的介紹 ， 通過了解以后我們知道正常的肺活量是怎樣的 ， 這樣就能夠及時的判斷自己的身體情況 ， 另外肺活量低下也不能說是一種疾病 ， 只要我們平時多進(jìn)行體育鍛煉 ， 比如跑步或者游泳等都能得到很好的提升 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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