高溫瑜珈對溫度和場地的要求
應(yīng)該是處于恒溫狀態(tài)且空氣是與室外交互對流的 ， 絕非是密不透風(fēng)的空間 。并非在高溫的場所(例如烤箱)做瑜珈 ， 就能算是在練高溫瑜珈 。雖然說高溫瑜珈是在高溫的地方進行 ， 但適當(dāng)?shù)母邷罔ょ靾鏊?nbsp;， 應(yīng)該是處于恒溫狀態(tài)且空氣是與室外交互對流的 ， 絕非是密不透風(fēng)的空間 ， 尤其是對缺氧環(huán)境特別容易感到敏感的人 ， 更是要加倍小心 ， 除非是身體健康且經(jīng)驗老到的瑜珈高手 ， 建議還是選擇有專業(yè)指導(dǎo)老師在場的地方 ， 較為安全 。
多喝水是關(guān)鍵
在做高溫瑜珈前約1~2小時 ， 至少要先喝下1000c.c.的水 ， 為體內(nèi)所有細胞補足充分的水量 ， 才能免于中暑、脫水的危險 。然而 ， 喝水可是有學(xué)問的 ， 一口氣灌入500c.c.的水 ， 會增加腎臟的負擔(dān) ， 有可能引起腎水腫 ， 應(yīng)該采用少量多次來補充水分 ， 才是正確且健康的 。再者 ， 絕對不可以從高溫的環(huán)境中 ， 突然進到溫度低的冷氣房 ， 一定待體溫稍稍冷卻后才行 ， 以免心臟血管一時負荷不了溫差的急劇變化 。
友情提醒：
并非所有人都適合練習(xí)高溫瑜珈 ， 長期患有某些慢性疾病的人不宜練習(xí) ， 如：心臟病、糖尿病、癲癇病、腎臟疾病、嚴(yán)重的肝臟疾病、高血壓病患者等 。一些急性病患者也不宜 ， 如感冒、發(fā)燒等 ， 因為在身體虛弱的情況下進行高溫瑜珈練習(xí)不利于恢復(fù) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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