平時加強胸部肌肉的鍛煉，保持身體姿勢正確 。經常按摩胸部，游泳或擴胸運動對乳房保健很有作用 。適當補充脂肪、水分、膠原蛋白和微量元素 。胸罩要適合，不要太緊，胸罩太緊會壓迫胸部，影響胸部的血液循環(huán) 。不要吃得過辣，保持心情愉悅和良好的生活習慣，定期檢查 。不要喝咖啡，咖啡會影響乳房的健康 。消炎藥也不能隨便吃 。
胸部護理方法
1、做好胸部的衛(wèi)生工作，在洗澡的時候用適當的工具好好清洗，洗完之后抹點精油按摩一下 。
2、呼吸的時候最好是交替地進行，在呼氣時含胸，而吸氣時挺胸，這樣對促進胸部的發(fā)育也很有好處 。
3、內衣要合適，穿不適合自己尺寸的內衣，對乳房的健康很不好 。
保養(yǎng)胸部有什么好處
1、雕塑身形，可以促進胸部的血液循環(huán)，提高新陳代謝的速度，對脂肪的游離進行控制和改善 。
2、強化心肺功能，全身70%的血液流經胸部 。通過手法按摩疏通可以有效加速胸部的氣血循環(huán)從而帶動全身的氣血循環(huán) 。調節(jié)心率，增強肺活量，調節(jié)心肺功能 。
3、疏通淋巴，消除副乳，負壓吸放，可以促進胸部肌肉群的收縮，終對副乳的情況進行適當的改善 。

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