???：入夏身體最怕6件事

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  已經(jīng)立夏了，夏天要來了，但是入夏身體最怕的6件事，你了解嗎？1頸椎最怕吹頸椎對著空調(diào)吹，周圍的軟組織會產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果 。建議：室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調(diào) 。如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡 。2喝水最怕快由于氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水 。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死 。建議：夏天喝水不能喝太快，要少量多次 。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好；更不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好 。

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 3眼睛最怕曬在烈日下，眼睛是最脆弱的器官 。專家醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易前老化，并引發(fā)各類眼疾 。建議：如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子 。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等；夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛 。流水洗臉，可減少眼睛疾病 。

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 4晨練最怕早夏天天亮得早，不少人習慣早早到公園去晨練 。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全散去 。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利 。建議：夏季晨練時間宜在6點之后 。5家里最怕灰夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內(nèi) 。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn)，人們常常疏于清理，它們長期漂浮在空氣中，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地 。這些臟東西會趁機進入呼吸系統(tǒng)，進而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病 。建議：夏天應增加清潔次數(shù)，兩三天打掃一次 。

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 6腸胃最怕涼夏天是腸道疾病的高發(fā)期 。每到炎熱的夏季，很多人胃口就會不好，消化功能降低，且易出現(xiàn)乏力倦怠、腸胃不適等癥狀，有的人還易發(fā)生胃腸道疾病 。建議：夏季少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前 。為了及時給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌 。

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