劇烈運動好嗎?劇烈運動是只短時間內(nèi)消耗大量能量的運動，比如足球比賽、100米賽跑、過于激烈的騎自行車、打籃球賽等等 。偶爾一次的劇烈運動，或許可以發(fā)泄多余的精力和排解心情壓力，但是如果長時間的劇烈運動，有可能會損害男人的精子 。
 
 
劇烈運動時，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也無法滿足機體對氧的需求時，葡萄糖會在缺氧的狀態(tài)下發(fā)生無氧酵解，同時產(chǎn)生大量乳酸等酸性代謝產(chǎn)物 。這些酸性代謝產(chǎn)物隨血液循環(huán)進入睪丸后，會導(dǎo)致氧化應(yīng)激的發(fā)生，使精液中產(chǎn)生大量活性氧成分 。
 
正常情況下，精液具有一定的抗氧化能力，但當(dāng)精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，會對精子產(chǎn)生不良影響 。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反應(yīng)能力，使生精細(xì)胞凋亡增加，降低精子密度，精子質(zhì)量受到影響后，會使受孕的概率降低，嚴(yán)重者可表現(xiàn)為不育 。
 
準(zhǔn)備要寶寶的男性朋友，懷孕前3～6個月最好避免經(jīng)常從事籃球、足球、登山、長跑等劇烈活動，可以適量運動，以運動后不感覺腿酸、疲勞為宜，并注意休息好 。
 
健康小結(jié)：
 
劇烈運動過多過頻，不僅消耗體力，而且也會對身體造成一些傷害 。人的體力是有限的，如果連續(xù)長時間的劇烈運動，即使不是為了保護年輕男士的精子，為了身體健康，長時間的劇烈運動這種運動方式也是不提倡的 。相關(guān)閱讀推薦：男性劇烈運動后應(yīng)注意什么

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