登山運動是以攀登至頂峰為目標的運動，廣義的登山運動不限制所登山岳的高度、攀登的方式、使用的器材等等 。隨著我國生活水平逐步提高，閑暇時間逐步增多，人們越來越關(guān)注自身的發(fā)展，特別是精神上的需求受到越來越多的人的關(guān)注 。休閑運動自身所具備的功能與特征，在一定程度上滿足了人們的精神需求，因此受到越來越多的人的喜歡 。登山就是其中之一，那么登山有哪些好處呢？
1、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放松眼部肌肉 。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應(yīng)等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差 。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞 。
2、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的 。因此在山間行走，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力 。
 
 
3、山間道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達，增強肢體靈活度 。
4、人們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求，因此，它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織 。
5、人體的正常代謝中會產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質(zhì)，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異 。而氧氣負離子可以有效結(jié)合自由基，使之排出體外 。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300，而山區(qū)森林中可達數(shù)萬 。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益于延緩衰老 。
6、登山可以放松人的心理壓力，調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，使人精力充沛地投入學習、工作.登山鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展.另外還可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神.
以上就是登山的好處，相信大家都有所了解，提醒大家登山時千萬不要總是想著山有多高，爬上去還需多少時間之類的事情 。不慌不忙，走走停停才能體會到爬山的樂趣，不會錯過美麗的風景 。在疲憊時，可以多觀賞一下周圍的景色，也可唱唱歌，轉(zhuǎn)移注意力，倦意會有所消減 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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