談到太極拳 ， 我們可以自豪地說(shuō)：這個(gè)可以稱得上是我們的國(guó)拳了 ， 當(dāng)然說(shuō)的不是它的攻擊防身的威力 ， 而是它的強(qiáng)體健身 ， 養(yǎng)生防病的功效 ， 可以說(shuō)已經(jīng)是深入人心 ， 從中國(guó)到美國(guó) ， 很多的組織機(jī)構(gòu)通過(guò)大量的實(shí)驗(yàn)證明了太極拳的健身養(yǎng)生價(jià)值可以說(shuō)是所有運(yùn)動(dòng)當(dāng)中最好的一種.今天我們就來(lái)為大家介紹一下：太極拳的健身價(jià)值.
它既可調(diào)和人體之陰陽(yáng) ， 又能疏通人體之經(jīng)絡(luò) ， 演練時(shí)輕松柔和、平穩(wěn)舒展、前后貫穿、銜接自然、以腰為軸、上下相隨、圓轉(zhuǎn)自如、節(jié)節(jié)貫通、協(xié)調(diào)一致 。因此 ， 練后自覺(jué)全身輕松 ， 精神愉悅 。本人從事太極拳教學(xué)與研究多年 ， 對(duì)太極拳的健身價(jià)值有一定的認(rèn)識(shí) ?，F(xiàn)試著從多個(gè)方面闡述太極拳的健身原理 ， 以飧讀者 。并請(qǐng)廣大太極拳專家指正 。
 
一、解答問(wèn)題
1 .傳統(tǒng)理論解釋太極拳的健身價(jià)值
太極拳與道教的清凈無(wú)為 ， 佛教的四大皆空 ， 儒家的中庸之道 ， 以及氣功的吐納導(dǎo)引等異曲同工 ， 是修身養(yǎng)性之道 ， 故太極拳是一門哲學(xué) ， 一門道學(xué) ， 一門醫(yī)學(xué) ， 也是一門養(yǎng)生學(xué) 。它遵循“人法天 ， 天法道 ， 道法于自然”的法則 ， 體現(xiàn)了大自然的陰陽(yáng)、虛實(shí)、剛?cè)?、?dòng)靜之無(wú)窮變化 ， 它拳技雖小 ， 拳道卻是博大精深 。學(xué)者若能體察其理 ， 躬行其道 ， 必然能使人改善品性 ， 身心雙修 。
2 .平衡理論解釋太極拳的健身價(jià)值
練拳時(shí)要求意念體會(huì)“虛領(lǐng)頂勁”“氣沉丹田” ， “虛領(lǐng)頂勁”意味著氣向上領(lǐng) ， 而“氣沉丹田”則意味著氣向下沉 ， 這兩者明顯的體現(xiàn)著“平衡” ， 練習(xí)者如果做到了這兩點(diǎn) ， 則練習(xí)者的脊柱被拉長(zhǎng) ， 在此基礎(chǔ)上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)、折疊等運(yùn)動(dòng) ， 日久天長(zhǎng)則脊柱四周的肌肉、韌帶、肌腱等組織的功能得到加強(qiáng) ， 自然可以預(yù)防頸椎病和腰椎病 ， 對(duì)骨質(zhì)增生、椎間盤突出等疾病的治療恢復(fù)可以達(dá)到標(biāo)本兼治的效果 ， 其健身的作用顯然是臨床醫(yī)學(xué)無(wú)法比擬的 。另外 ， 太極拳的每個(gè)動(dòng)作 ， 無(wú)不體現(xiàn)著“平衡” ， 它要求上下呼應(yīng) ， 虛實(shí)分明 ， 左右兼顧 ， 全面發(fā)展 。
治療疾病時(shí) ， 則“虛”補(bǔ)、“旺”瀉 ， 追求人體內(nèi)在的“平衡” ， 人們通過(guò)練習(xí)太極拳 ， 達(dá)到人體內(nèi)在的“平衡” ， 則身體的健康水平必然提高 ， 疾病必然得到防治 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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