如何心靜（心怎樣才能平靜下來？）靜心的方法很多，下面就談?wù)勛约鹤畛Ｓ玫膸追N 。

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1、打坐打坐靜心效果是最好的 。難處就是一開始比較難以堅持，很可能幾分鐘后就堅持不住 。但沒關(guān)系，這也是挑戰(zhàn)自己的一個方式 。閉上眼睛，安靜坐著，手放不放膝蓋上都無所謂，把注意力傾注在鼻尖上，慢慢感受自己的呼吸，讓所有的感官都慢下來 。

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剛開始時不要有要求，也不要有任何目的，就單純地閉上眼睛坐好就行 。不要急，也不要想著要有多少好處，先放空自己，讓自己不再產(chǎn)生想法 。很快，你就會發(fā)現(xiàn)心里的波浪慢慢就平靜下來了 。打坐能堅持是好事，不能堅持也沒關(guān)系，在心亂時再去打坐也可以，調(diào)節(jié)效果很好 。

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2、跑步跑步是我比較常用的一種方式 。無論快跑還是慢跑都可以，一定要堅持到自己覺得再也跑不動為止，不能淺嘗輒止 。跑完后，你才會發(fā)現(xiàn)那些事情都已經(jīng)從腦海里溜掉了 。

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跑步的效果跟打坐是一樣的，在一靜一動之間尋求安靜 。當然，也可以做其他運動，比如跳舞，只要是你喜歡的就是最好的 。用運動來讓自己變得充實，心也就隨之安靜了下來 。

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3、練字練字是很好的一個簡單方法，但是練字需要一定的定力 。可以是毛筆字，也可以是鋼筆字，只要能把你的心收到筆尖上來就好 。在一撇一捺之間，感受弧線的優(yōu)美，在一勾一劃間，感受剛正不阿 。

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所有這些行為，都是為了讓雜亂的心變得專注 。從心亂如麻到專注于紙筆之間，就是需要一個載體來收心 。

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4、看書做自己喜歡的事情，比如看書 。從書中你會慢慢找回紛亂的心神，從書中的故事開始，你會被吸引，帶動著往深處思考 ?？磿且豁椇苡腥ひ埠苡幸饬x的活動 。

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在別人的故事里，思考自己的人生 。從筆者那個年代開始思考，你會見到歲月流轉(zhuǎn)的神奇 。有些事情并不是今天才發(fā)生，早在很遠的過去就已經(jīng)發(fā)生過 。

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5、唱歌唱歌是為了把心情釋放出來 。如果有條件就去KTV唱吧，鬼哭狼嚎也好，深情款款也罷，你就是自己的觀眾 。自己為自己喝彩，把不安的情緒和雜亂無章的心事通通發(fā)泄出來 。

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當你把嗓子都吼啞了以后，你會發(fā)現(xiàn)身上的那層枷鎖好像消失了 ?？M繞在心頭許久的羈絆也不見了，好像人獲得了新生一般 。總的來說，心要靜下來，要么就把它按下去，要么就把它放出去 。

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如何心靜（心怎樣才能平靜下來？）

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