告訴你 ， 性愛姿勢選對了 ， 還可以達(dá)和運動瘦身一樣的減肥效果哦 。因為性愛的過程也是消耗能量的過程 ， 如果姿勢正確 ， 2個人都可以得到很好的“鍛煉” 。以下6個姿勢 ， 可以幫助你們瘦全身 。
 
 
1、男上位
 
超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢 。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動作 ， 能很好地鍛煉胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌 。女方平躺時也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌 ， 性愛過程中還可以上抬身體 ， 吻愛人的嘴唇或脖子 。保持這個姿勢半分鐘 ， 能增強(qiáng)腰腹力量 。新德里性愛專家希韋·加吉博士表示 ， 男上位時 ， 男方手臂和肩膀承受壓力更大 ， 肘部和膝部最大限度保持平衡 ， 因而肌肉得到拉伸 。
 
2、女上位
 
加吉博士表示 ， 女上位除了使女性更容易達(dá)到高潮 ， 還能有效鍛煉腹肌和腰背肌肉 。女方占據(jù)主動 ， 對其手臂肌肉要求更高 。男方可充分利用二頭肌 ， 摟住女方 ， 以保持平衡 。女上位保持一定的時間 ， 可最大限度鍛煉女方二頭肌、三頭肌、前臂和胸肌 。男方上挺動作可鍛煉腰部肌肉 。
 
3、對坐式
 
對坐式體位 ， 即男女兩人相對而坐 ， 女方把腳纏在男方腰間 。該體位可有效拉伸小腿肌肉 。由于雙方既要保持坐姿穩(wěn)定又要有一定力度完成性愛動作 ， 對身體多處肌肉群都有較高要求 。
 
印度性學(xué)家普什卡·古普塔博士表示 ， 這種體位比男上位要求更高 ， 鍛煉效果更好 。
 
4、靠墻式
 
靠墻站立式性交可提升快感 ， 這一體位可有效地鍛煉四頭肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉 。男方身體略微前傾 ， 女方背部可適當(dāng)彎曲 。古普塔博士表示 ， 靠墻站立式性交對雙方體力要求都 
更高 。另外 ， 為了保持一定高度及角度 ， 雙方大腿及腿部肌肉會得到拉伸 。另外 ， 實施該體位時 ， 男方可以將女方完全抱起來 ， 激情中消耗熱量會更多 。
 
5、扛腿式
 
所謂“扛腿式體位”是指女方將雙腿抬高架在男方雙肩上 。這一體位可極大刺激男方戰(zhàn)斗力 ， 同時也能拉伸女方腿部肌肉 ， 鍛煉腹部肌肉 。加吉博士表示 ， 該體位是很理想的有氧運動 ， 相當(dāng)于健身房運動30分鐘 。
 
6、蹲伏彎腰式
 
除了常規(guī)性愛姿勢之外 ， 坐立、彎腰和蹲伏等動作可延長前戲時間 。這比健身房鍛煉更具優(yōu)勢 。由于該姿勢需要大量的彎腰和卷曲動作 ， 因而可極好地鍛煉脊椎肌肉群和大腿內(nèi)側(cè)肌肉 。
 
坐立或彎腰動作可鍛煉腹部肌肉群 ， 令身材更勻稱 。
 
注意：腰部疼痛時 ， 不宜選擇該體位 ， 否則會加重不適 。
 
愛愛減肥兩不誤 ， 經(jīng)常嘗試不同的姿勢 ， 可以讓你們享受新鮮感 ， 同時也可以鍛煉身體不同的肌肉 ， 讓你們尋找最完美的契合點 ， 是不是很“劃算”?如果您還想了解更多關(guān)于瘦身的知識 ， 還可以繼續(xù)閱讀這篇文章：3式性愛姿勢清晨健身效果最好

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