談到太極拳，我們可以自豪地說：這個可以稱得上是我們的國拳了，當然說的不是它的攻擊防身的威力，而是它的強體健身，養(yǎng)生防病的功效，可以說已經(jīng)是深入人心，從中國到美國，很多的組織機構通過大量的實驗證明了太極拳的健身養(yǎng)生價值可以說是所有運動當中最好的一種.今天我們就來為大家介紹一下：太極拳的健身價值.

既可調和人體之陰陽，又能疏通人體之經(jīng)絡，演練時輕松柔和、平穩(wěn)舒展、前后貫穿、銜接自然、以腰為軸、上下相隨、圓轉自如、節(jié)節(jié)貫通、協(xié)調一致 。因此，練后自覺全身輕松，精神愉悅 。本人從事太極拳教學與研究多年，對太極拳的健身價值有一定的認識 ?，F(xiàn)試著從多個方面闡述太極拳的健身原理，以飧讀者 。并請廣大太極拳專家指正 。
一、解答問題
1 .傳統(tǒng)理論解釋太極拳的健身價值
太極拳與道教的清凈無為，佛教的四大皆空，儒家的中庸之道，以及氣功的吐納導引等異曲同工，是修身養(yǎng)性之道，故太極拳是一門哲學，一門道學，一門醫(yī)學，也是一門養(yǎng)生學 。它遵循“人法天，天法道，道法于自然”的法則，體現(xiàn)了大自然的陰陽、虛實、剛柔、動靜之無窮變化，它拳技雖小，拳道卻是博大精深 。學者若能體察其理，躬行其道，必然能使人改善品性，身心雙修 。
2 .平衡理論解釋太極拳的健身價值
練拳時要求意念體會“虛領頂勁”“氣沉丹田”，“虛領頂勁”意味著氣向上領，而“氣沉丹田”則意味著氣向下沉，這兩者明顯的體現(xiàn)著“平衡”，練習者如果做到了這兩點，則練習者的脊柱被拉長，在此基礎上進行旋轉、折疊等運動，日久天長則脊柱四周的肌肉、韌帶、肌腱等組織的功能得到加強，自然可以預防頸椎病和腰椎病，對骨質增生、椎間盤突出等疾病的治療恢復可以達到標本兼治的效果，其健身的作用顯然是臨床醫(yī)學無法比擬的 。另外，太極拳的每個動作，無不體現(xiàn)著“平衡”，它要求上下呼應，虛實分明，左右兼顧，全面發(fā)展 。
治療疾病時，則“虛”補、“旺”瀉，追求人體內在的“平衡”，人們通過練習太極拳，達到人體內在的“平衡”，則身體的健康水平必然提高，疾病必然得到防治 。

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