我們在練習瑜伽的時候到底該在什么時候練習才是最合適的呢？練習瑜伽也是需要注意方式方法，時間不對的話，那么練習出來的瑜伽效果不明確，所以說練習瑜伽也要挑選一個最合適的時機才能夠得到練習的效果，如果時間掌握得好的話，那么在練習瑜伽的時候也能夠減少對身體的不利和傷害，那么練瑜伽什么時間最合適呢？
練習最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上飯后3個小時后 。其他時間也可以選擇在飯后的3小時后 。盡量爭 取在每天的同一時間練習 。
地點沒有嚴格的限制，但盡量選擇在通風，空氣新鮮并且安靜的地方 。在家里開著窗戶練習也是可以的 。
練習最好在地板上鋪張半厘米厚的地毯，但要求整潔 。
很多初學者都會為選擇一個合適的瑜伽練習時間而頗感頭痛，并將其視為堅持練習的阻力 。其實，只要身心狀況允許，瑜伽練習是沒有任何時間限制的，一天中在你感覺方便的任何時間都可以，關鍵是要堅持不懈 。
朝九晚五的上班族.充分合理利用零散時間，如果你是一個朝九晚五的上班族，有時還有加班的困擾，周一到周五的空閑時間少得可憐 。你可能會覺得堅持瑜伽練習根本就是天方夜譚 。其實，如果能夠充分合理利用零散時間，完全可以化不可能為現(xiàn)實 。時間分配 清早起床和晚上入睡前利用10~15分鐘練習瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、頸、肩，利用桌椅做一些原地的扭轉和伸展 。除此之外，周末的早晨放棄賴床的習慣，清晨的瑜伽練習能給你的周末生活一個精力充沛的開始;固定參加周末的瑜伽課程，生活會變得健康充實，而這些良好的感覺會加強你堅持練習的決心和信心 。
這些事件就是最合適的練習瑜伽時間，最好是不要吃飯練習，這樣是沒有多大效果的，并且吃飯之后練習瑜伽的話還會對腸胃不適，甚至會大致腹痛，如果要飯后練習，就是晚上的時候，那么大家可以在飯后半個小時再來做瑜伽練習，最開始做瑜伽的時候要注意鍛煉的方式，最好是選擇簡單的瑜伽來做 。

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