立馬見效的降火食物有綠豆、蓮藕、荸薺、冬瓜、綠茶、雪梨、苦瓜、青菜、火龍果、柚子等等 。其中，苦瓜性寒，且味苦，適當(dāng)食用后能清熱解毒，去除體內(nèi)火氣；經(jīng)常喝綠豆湯，也能起到清熱解火的作用，非常適合夏季食用；柚子性寒，且含有的水分較多，食用后能有效緩解上火的情況 。
立馬見效的降火食物
1、綠豆
每周吃1次綠豆湯或綠豆粥，能夠排毒養(yǎng)顏，祛痘美白，減肥消脂，清熱降火，殺菌解毒，促進(jìn)腸胃健康 。
2、綠茶
綠茶是屬于涼性的食物，含有較多寒氣，食用后就是可以清楚體內(nèi)的涼氣，就起到了清熱去火的功效，如果在秋季出現(xiàn)了口干苦、喉嚨痛等癥狀，就可以喝綠茶來緩緩，不過，要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用 。
3、冬瓜
冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養(yǎng)胃，清除心火、皮火的功效 。適量的吃點(diǎn)冬瓜對降火很有幫助 。
4、荸薺
荸薺在水果中，是降火效果最好且最快的水果，但荸薺性甘，寒，不宜多吃 。一般每天吃3-4個(gè)就好，吃多了容易體虛，腹痛，腹瀉 。
5、芹菜
芹菜味苦，具有清除肝火，對于牙齦腫痛，面紅耳赤有輔助的功效 。
6、苦瓜
苦瓜是比較好的敗火食材，苦瓜性寒，也能清熱解毒，對于小便發(fā)黃，雙眼發(fā)炎，喉嚨腫痛，都有一定的緩解作用 。
7、柚子
柚子性寒味甘酸，具有化痰、潤肺等功效，具有消化、止渴、抑制口腔潰瘍的作用 。另外，還可以通過牙膏來防上火，六必治防上火竹菊薄荷牙膏，含中藥配方，是一支能預(yù)防和緩解口腔上火問題的牙膏 。

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