美國有數(shù)以萬計的人熱衷于水上瑜伽，日本許多的游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，但在中國，水上瑜伽剛剛起步 。據(jù)行家介紹，在中國，雖然很多人對水上瑜伽感興趣，但是苦于找不到合適的練習場地，比如許多健身俱樂部，都沒有游泳池 。
蘭慧教練表示，水上瑜伽的減肥效果最明顯，同時還有調節(jié)身體平衡、放松身心的作用 。尤其是在夏天，水上瑜伽最適合練習的瑜伽 。
適合人群：想減脂塑形的人；需要一定的瑜伽基礎 。
以上就是比較大眾化的，比較適合沒有基礎的女性們學習的瑜伽種類了，相信大家對于不同瑜伽的不同功效也有了一定的了解了，其實，對于選擇怎樣的瑜伽，還要根據(jù)自己想要的效果和身體的情況進行判斷和選擇，最主要是選擇適合自己的瑜伽，并且長期堅持下去為好 。

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