蛋白質(zhì)食物吃多了會(huì)影響腎臟功能 ， 因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的代謝產(chǎn)物是通過腎臟來排出 ， 若蛋白食物攝入過多 ， 則會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān) ， 導(dǎo)致腎功能衰竭 。長期食用蛋白質(zhì)食物不僅不利于人體健康 ， 還可能會(huì)增加骨質(zhì)損傷的風(fēng)險(xiǎn) ， 甚至引發(fā)高血脂癥、血管硬化和血栓等疾病 。
蛋白質(zhì)食物攝入過多有什么影響
蛋白質(zhì)攝入過多的危害比較大 ， 如果長期攝入過多高蛋白質(zhì)飲食 ， 增加腎血流量和腎小球?yàn)V過率的壓力 ， 給腎臟帶來明顯的酸代謝負(fù)擔(dān) ， 引起腎炎或腎病綜合征 ， 同時(shí)存在腎臟疾病的患者 ， 加重腎臟負(fù)荷 ， 加速腎小球硬化 ， 引導(dǎo)腎功能衰竭 。
蛋白質(zhì)攝入過多還會(huì)增加尿鈣的排出量 ， 如果長期攝入過量 ， 將可能增高骨質(zhì)損失的風(fēng)險(xiǎn) 。而且高蛋白質(zhì)飲食含有較高的脂質(zhì) ， 長期過量會(huì)引起高脂血癥 ， 增加血管硬化和血栓的風(fēng)險(xiǎn) ， 從而會(huì)引起肺栓塞、心肌梗塞及腦血栓等疾病 。
如果蛋白質(zhì)攝入過多 ， 一定要加以限制 ， 均衡飲食 ， 增加膳食纖維和維生素C的攝入 ， 否則會(huì)引起各種疾病 ， 增加風(fēng)險(xiǎn) 。
含高蛋白的食物有哪些
1、豆類：黃豆、青豆、黑豆都是高蛋白食物 ， 另外豆腐類的食物也是 。
2、肉類：雞、鴨、魚、蝦都是最普通的高蛋白質(zhì)食物 ， 性價(jià)比也很高 。
3、堅(jiān)果類：瓜子、杏仁、核桃、松子等 ， 這些都是增加蛋白質(zhì)的小零食 。
4、蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋等 ， 蛋類是優(yōu)質(zhì)蛋白中最要成員 。

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