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我不說，說了你也不懂
所以會產(chǎn)生這種心理，可能有以下幾個(gè)方面的原因：
1.表達(dá)的人溝通技巧欠缺，無法向別人清楚地傳遞自己真正意圖，甚至還經(jīng)常因此導(dǎo)致自己被誤解。時(shí)間長了，輕則對自己的表達(dá)失去信心，重則對自己的表達(dá)產(chǎn)生焦慮或恐懼，在這種心理影響下，讓自己閉嘴，感覺是最安全的選擇。

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2.傾聽的人對別人的表達(dá)總是缺乏良好的理解能力。
產(chǎn)生這種情況，常常是因?yàn)槁牭降膬?nèi)容并不完整，原因是傾聽者對別人表述的內(nèi)容無意識中進(jìn)行了過濾、刪減、或扭曲，這是人的大腦在感覺不安全的情況下自動(dòng)產(chǎn)生的一種自我保護(hù)機(jī)制。這種情況人人都會存在，但如果形成一種固化的模式，就會極大的影響溝通效果。
3、對應(yīng)的處理方式
向?qū)Ψ酱_認(rèn)是否了解自己表達(dá)的真正意思或自己聽到的是不是對方要表達(dá)的真正意圖。
通過對方的回應(yīng)，對自己表達(dá)或傾聽的效果進(jìn)行自我覺察和反思。通過不斷的改進(jìn)，高自己表達(dá)的技巧和傾聽的能力。
我不說，說了也總是白說
之所以會有這種心理，是因?yàn)楸磉_(dá)者在家庭或團(tuán)體中經(jīng)常性的被忽視，因此產(chǎn)生了一種極強(qiáng)的挫敗感。
可能產(chǎn)生的原因：
1.身邊的人比較強(qiáng)勢，自己表達(dá)的意見很少被采納，甚至還會經(jīng)常被譏笑或諷刺。因此產(chǎn)生了畏懼心理，對自己的信心也越來越不足。

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2.因?yàn)樽约旱囊庖娀蚪ㄗh曾經(jīng)造成過較為嚴(yán)重負(fù)面效應(yīng) 。內(nèi)心產(chǎn)生了極強(qiáng)的愧疚感，認(rèn)為自己的想法不會產(chǎn)生好的作用。所以表達(dá)越來越少。
3.對應(yīng)的處理方式
覺察自己在表達(dá)意見或建議的時(shí)候，產(chǎn)生的心理感受，將真實(shí)的內(nèi)心感受表達(dá)出來。
請求社會支持系統(tǒng)的理解和包容。
社會支持系統(tǒng)主要是指自己的親人、朋友、同事等。
對表達(dá)不自信的人，可以主動(dòng)請求大家的理解和幫助。
同時(shí)，作為TA的支持系統(tǒng)，我們也應(yīng)該努力為他創(chuàng)造一個(gè)接納和傾聽的氛圍。幫TA慢慢打開封閉的心門。
小結(jié)
我們常說：秀才見了兵，有理說不清
到底是說不清，還是聽不懂，又或是說的說不清，聽的聽不懂，一切都還是未知數(shù) 。
所以，在冷戰(zhàn)面前，我認(rèn)為無論是“挑戰(zhàn)”的一方，還是“免戰(zhàn)”的一方，最需要的首先是平復(fù)情緒，先自我反省一下。
當(dāng)然，如果你出于自愿，又能做到，也可以試著向?qū)Ψ竭@樣去表達(dá)：我了解，你現(xiàn)在不想說話。我想知道，現(xiàn)在你需要我為你做點(diǎn)什么嗎?
或許，破冰之旅就開始于這樣一句發(fā)自真誠的“我理解你”的表達(dá) 。

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