瑜伽認(rèn)為：為了身體的健康，心靈的平靜，要多吃悅性的食物，少吃變性的食物，完全不吃惰性的食物，過量飲食也等于食用惰性食物 。人類各種特征看來都與食果類、食草類動物相似，人類的天性本來就不是趨向肉食的 。
 

 
惰性食物
 
容易引起怠慢，疾病和心靈遲鈍的食物 。這類食物對心靈有害，對身體無益 。據(jù)說在印度王室的飯桌上通常要擺放五六十種菜肴，這些菜的烹飪是經(jīng)過煎炸烘烤的;有些使用的調(diào)料味道很濃;這些對瑜伽者是極不合適的，因為這會使他身體發(fā)胖，增加額外的體重，飯后較長的一段時間內(nèi)會感到積滯怠惰;而性情易于激動暴躁 。
 
惰性食品包括：一切肉類、蛋、洋蔥、菇類、菌類、芥末、蔥蒜等，麻醉型飲料、煙草、毒品等一切有麻醉性可吸入用的不新鮮、陳腐的食物 。
 
 
變性食物
 
能夠提供能量，有益身體但不利用心靈的食物 。經(jīng)常使用會引起身心浮躁不安 。這類食物會讓人變的性格粗魯、脾氣暴躁、喜好爭斗、固執(zhí)己見、這類食物同樣不適合瑜伽者 。
 
變性食物包括：濃茶、強(qiáng)烈調(diào)味品、醬油、巧克力、可可、汽水、過多的香料和食鹽、辣椒
 
 
悅性食物
 
這類食物色香味美，富于營養(yǎng)，很少選用香料和調(diào)料，烹飪方法簡單 。食用這些食物可以培養(yǎng)高貴的情操，使身體變得健康、純潔、輕松、精力充沛;使心靈寧靜而愉快，有益身心 。這類食物創(chuàng)造了更精細(xì)的.更敏銳的身體和精神系統(tǒng) 。
 
悅性食物包括：一切水果、大部分的蔬菜、一切豆制品、牛奶和乳制品、堅果、溫和香料和適度綠茶、全部的谷類制品等 。
 
飲食在瑜伽體系中占有決定性的地位 。這是因為食品的種類和質(zhì)量直接影響人的肌體和精神狀況 。瑜伽練習(xí)是在平和中孕育著神奇，往往達(dá)到意想不到的效果 。如果你是喜歡安靜、冥想，不喜歡出汗的MM，那么瑜伽應(yīng)該是適合你的運動，一定要試試呀!

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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